1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Tape för Plantar Fascitiis Relief

plantar fasciit är en smärtsam fotskada som innebär svullnad och inflammation vid hälen . Konservativa behandlingar såsom vila, ansöker is , sträckning och användning av anti-inflammatorisk medicin hjälper till att lindra dess symtom. Men du också kan tejpa foten med hjälp av låg färg band teknik för att stödja din båge , ge lindring och hjälpa detta tillstånd läka snabbare . Detta är vad du behöver
Tape vidhäftande sprut
1 - till 1,5 - tum och 2 - till 3 - tums atletisk tejp
Visa fler Instruktioner
1

Spraya botten och sidor av din fot med bandet vidhäftande spray. Detta kommer att bidra till den atletiska tejpen fastnar bättre på huden .
2

Applicera den första av tre remsor av den smalare atletisk tejp . Utgå från din femte metatarsal gemensamt runt hälen till den andra sidan av foten , och upprepar samtidigt överlappar de första bitarna ovan och nedan . Addera 3

Skär bitar av det bredare bandet ( ca 5 inches lång ) , och börja tejpa undersidan av foten genom att gripa varje ände av banden och kraftfullt trycker bandet mot den.
4

Fortsätt till band genom att trycka på ordentligt . Täck botten av din fot sträcker sig inom 2 inches av bollen på foten . Använd ca fyra tejpbitar för denna , eller mer om det behövs.
5

Applicera ett sista sido remsa som liknar steg 1 , så att ändarna av de nedre remmarna är täckta.
6

Applicera ett ankare remsa av 2 - till 3 - tums atletisk tejp över toppen av din fot . Lägg två remsor direkt över den.
7

sist skära av eventuella överskjutande band vid toppen och sidorna av foten . Håll wrap på i tre till fem dagar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom