1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Fördelarna med en proteinrik låg Carb diet

Fördelarna med en hög proteinhalt , låg Carb diet härrör från begränsningen av raffinerade kolhydrater , enligt Brigham and Women sjukhus . Vitt ris , vitt bröd , tonika , vita kex , godis, sylt och gelé är exempel på raffinerade kolhydrater . Att minska konsumtionen av sådana livsmedel hjälper till att kontrollera blodsocker och insulinnivåer . En hög proteinhalt , låg Carb diet --- även känd som Atkins diet --- har andra fördelar , såsom viktminskning och lägre triglyceridnivåer . Forskning och Vetenskapliga bevis

Brigham and Women sjukhus berättar att hög proteinhalt , kolhydratfattig kost förbättrar triglycerider och kolesterolvärden. Hög - protein , var kolhydratfattig kost också funnit att hjälpa mer med viktnedgång än en traditionell mager diet under en sexmånadersperiod .
Men under en ettårsperiod , en hög proteinhalt , låg -carb kost är inte effektivare än en traditionell fettsnål kost . Det finns inga bevis för att lågkaloridieter är mindre effektiva än hög - protein, low-carb diet , enligt Brigham and Women sjukhus .
Oro

Hög - protein kan låg Carb diet producera kortsiktiga resultat men bör undvikas på lång sikt , enligt Brigham and Women sjukhus .
Brigham and Women sjukhus uppger att det finns några större hälsoproblem i samband med low-carb dieter som innehåller mycket protein . Hög -protein diet gör njur stressen betydligt mer sannolikt . Dessutom kan bristen på kolhydrater orsakar ketos och dålig andedräkt . Hög proteinhalt, låg Carb diet innehåller också mindre växt protein, fibrer och frukt än andra typer av dieter . Low- carb dieter som offrar grönsaker och fullkorn offra också värdefulla näringsämnen som fibrer och vitaminer , enligt MyPyramid.gov . Detta kan leda till förstoppning och hindra cancerprevention .
Hög proteinhalt, bör kolhydratfattig kost bör undvikas under graviditet , amning eller under barndomen och preteen åren , enligt Virginia State University kooperativa förlängning . Under dessa perioder i livet , kräver kroppen stora mängder och sorter av näringsämnen på daglig basis för att hålla sig frisk . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom