Välj en ryggsäck som har vadderade remmar som går över axeln . Om du kan hitta en ryggsäck med en metallram , kommer detta att ge dig mer stöd . Försök med en ryggsäck med ett midjebälte , som hjälper jämnt fördela vikten . Detta bälte hjälper till att driva en del av vikten på höfterna , vilket är en starkare del av kroppen , så det är bättre att hålla vikten .
2
Packa väskan så böckerna är centrerade i mitten av påsen och säkras så att de inte flytta sig. Ryggsäckar är det bästa valet för att bära vikt på grund av deras storlek , vilket jämnt kan fördela vikten , vilket gör lasten lättare att bära . En ryggsäck använder också din rygg och magmuskler för att bära vikten , vilket stärker din kärna . Tänk på stilen av ryggsäcken , hur du bär ryggsäcken och innehållet i ryggsäcken också. En ryggsäck med extra fickor kan också hjälpa till genom att fördela vikten . Om du kan, valde en som följer konturen av kroppen eftersom det kommer också att hjälpa till med vikten . Addera 3
Bär ryggsäck väska på ryggen . Låta det bli slängd låg på rygg ökar lägre mottryck och orsakar omedelbar smärta . Fortsatt vikt låg på ryggen kan ha långsiktiga effekter på ryggraden och orsaka allvarliga skador . Om du använder en laptop väska , bära den som en ryggsäck om möjligt . Sätt mest tyngd på ryggen och har den centrala delen av bandet ner över bröstet . Att bära väskan som en handväska kommer att skifta vikten till ena sidan av kroppen och i sin tur orsakar mer tryck på ena sidan .
4
Walk så rak som möjligt när du har en ryggsäck eller datorväska på ryggen . Se till att inte nedgången över eller springa fort . Detta gör att vikten att sätta press på en del av kroppen och orsaka eventuella ryggproblem om det görs under en lång tid . Justera remmarna som är nödvändigt för att se till att passformen är ombonad och bekväm för dig . Överväg att bära en del av objekten i påsen för att lindra en del av vikten på ryggen . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom