1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man använder is och värme för Karpaltunnelsyndrom

Det finns en mängd olika enkla sätt att lindra smärtan av förslitningsskador . Du kan använda is och värme för karpaltunnelsyndrom , även om du måste vidta åtgärder för att förhindra skador på huden . Följ dessa tips för att använda is och värme för karpaltunnelsyndrom . Detta är vad du behöver
is komprimera
Varm kompress
Svamp
Pan av varmvatten
Visa fler Instruktioner
1

Förbered både varma och kallt komprimerar att lindra din karpaltunneln i slutet av dagen . Återanvändbara is kompresser kan lagras i frysen där de kommer att stanna klar att använda. Varma kompresser måste sättas i en kastrull med varmt vatten eller vänster i diskhon med varmt vatten rinnande över dem .
2

Ta bort eventuella handleden hängslen som du bär för karpaltunnelsyndrom . Slå in kall kompress i en tvättlapp och sedan hålla den på insidan på handleden i fem minuter . Du använder is för karpaltunnelsyndrom för att förhindra svullnad runt mediannervenefter en lång dag av att arbeta med händerna . Addera 3

Blöt en återanvändbar varm kompress i milt varmt vatten . Applicera varm kompress eller tyg direkt på handleden , men var noga med att det inte är så varmt att det kommer att bränna huden . Värme hjälper till att främja god cirkulation i handleden och fuktig värme tränger snabbare än värme från en elektrisk dyna eller stag .
4

Använd värme för att värma upp händerna innan du gör någon aktivitet som kan irritera din karpaltunnelsyndrom . Om du är på kontoret och inte har din varm kompress , prova blötläggning händerna under varmt vatten i diskhon innan du sätter dig vid datorn . Att arbeta i kyla ökar dramatiskt risken för att utveckla en förslitningsskador som karpaltunnelsyndrom .
5

Växla användning av is och värme för Karpaltunnelsyndrom smärtor . Försök att använda en kompress i fem minuter och sedan byta till den andra . Den här metoden fungerar bäst om du försöker att lindra karpaltunnelsyndrom smärta när de håller dig vaken på natten . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom