Leta efter livsmedel som innehåller vitamin B6 och lägga till dem i din kost . Vissa frukostflingor har så mycket som 2 mg , vilket är något över det totala rekommenderade dagliga värde för de flesta. Potatis , bananer och de flesta bönor innehåller också stora mängder av vitamin B6.
2
Handla för en multi-vitamin som har en stor mängd av B6. Du vill ta mellan 10 till 25 mg av vitamin per dag för att behandla karpaltunnelsyndrom . Du kanske kan hitta flera vitaminer med extra mycket B2 och B12 , som hjälper de kemiska reaktioner som involverar B6 . Addera 3
Se om du kan hitta hälsa drycker som innehåller det dagliga värdet av vitamin B6. Många av dessa drycker är främst består av vatten , så de kommer att hålla dig hydrerad också.
4
Ta dina vitaminer på morgonen med en liten frukost . Åtminstone bör du äta en bit rostat bröd eller en bardisk , eftersom kroppen har lättare att behandlings vitaminer , om det finns något annat i magen .
5
Fråga din läkare innan du tar vitamin B6 tillskott om du på något receptbelagt läkemedel . Användningen av stora mängder av vitamin B6 till behandlar karpaltunnelsyndrom kan interferera med några andra behandlingar. Generellt så länge du tar mindre än 50 mg B6 per dag , är ganska låg risk för störningar .
6
Räkna med att ta vitamin B6 i flera veckor innan känna några resultat . Effekterna av detta tillägg på karpaltunneln kan vara mycket subtila och fungerar bäst när den används tillsammans med andra behandlingar .
7
Fortsätt att använda vitamin B6 efter dina symptom klara upp . En plötslig cutoff av tillägget kan ge din kropp en vitaminbrist och ta med Carpal tunnel symptom tillbaka . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom