1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man bär Tennis Elbow Stöder

Termen " tennisarmbåge " kan vara missvisande , eftersom alla idrottare som använder sina vapen , bland golfare och basebollspelare , kan drabbas av skadan . Lateral epikondylit , den rätta namn för tennisarmbåge , orsakar smärta och inflammation runt armbågsleden . Medan själva området kanske inte visas svullen , smärtreceptorerna blir extremt känslig , vilket resulterar i smärta när de utför enkla uppgifter som att skaka någons hand . Idrottare kan välja mellan en rad olika stöd för att hjälpa stöd i återhämtning från lateral epikondylit . Detta är vad du behöver
Elbow support eller värmehållare
Epikondylit spänne
Tennis armbåge brace
Visa fler Instruktioner
1

Ha en armbåge stöd eller värmehållare direkt på armbågsleden i två till tre timmar om dagen för behandling av smärta eller svaghet . Dessa stöd förbättra blodcirkulationeni området , minska smärta .
2

Bifoga en epikondylit spänne runt din underarm 1 1/2 till 2 inches från din armbågsleden . Den största delen av haken bör vara närmast armbågen. Denna typ av stöd komprimerar senorna i armen , att tillämpa mer påfrestning på musklerna i underarmen än de nära armbågen . Addera 3

Linda en tennisarmbåge stag på samma plats som den epikondylit spänne . Linda den hårt , så den utövar påtryckningar på armen , men inte så hårt för att minska cirkulationen till underarmen . Denna typ av stag gäller generell press på underarmen istället för direkt tryck på armbågen senor .
4

Bär din valda stödsystem för två till tre timmar per dag eller när de utför vardagliga sysslor som ett smärtstillande . Bär inte dessa stöd under längre tid , eftersom de kan leda till armbågen muskelförsämringeller stam till musklerna där de omdirigerar energi . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom