1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man undviker Rotator Cuff kirurgi

Din rotatorkuffen är inte bara en muskel . Det är faktiskt består av en grupp av muskler och senor , som ligger i var och en av axlarna. Jobbet av rotatorkuffen muskler är att möjliggöra rörelse av axeln boll - och - uttag gemensamt , samt att ansluta skulderbladet till ben i överarmen . Skador på rotatorkuffen kan ofta uppstå på grund av repetitiva aktiviteter , som till exempel tunga lyft . Enkla behandlingsinsatser kan hjälpa dig att undvika behovet av kirurgi . Men om skadan är allvarlig , kan du kanske inte att undvika operation . Detta är vad du behöver
Ice pack
Värmedyna
Varmvattenflaska
smärtstillande
Kortison injektion
Visa fler Instruktioner
1

avstå från att upprepa den verksamhet som skadade axeln . Vila är det viktigaste steget i att återhämta sig från denna typ av skada . Om du inte vila axeln , kan du göra din skada värre . Lyft inte tunga föremål för ungefär en vecka , tills smärtan avtar . Undvik aktiviteter som kräver att du höja armen ovanför huvudet .
2

Alternate tillämpar kyla och värme till området . Använd en kylklamp eller en påse frysta ärtor insvept i en handduk . Tillämpa den på axeln i ca 20 minuter , flera gånger per dag . Detta kommer att hjälpa till att lindra både smärta och inflammation. Mayo Clinic rekommenderar användning av en värmekälla efter cirka två till tre dagar för att använda is. Applicera värme i ca 20 minuter . Du kan använda en värmedyna eller varmvattenflaska . Addera 3

Sträck dina muskler försiktigt efter smärtan avtar i en dag eller två . Om du hämmar helt din axel rörelse , kan du faktiskt göra skadan värre . Sträck dina axlar genom att rulla dem långsamt . Du kan också höja dina armar parallellt med golvet och flytta dem i långsamma , cirkulära rörelser . Om du har problem , kan en sjukgymnast hjälpa dig .
4

Ta en over - the-counter smärtstillande för att lindra din smärta . Ibuprofen , aspirin eller naproxen kan alla hjälpa till . Oavsett vilken drog du väljer , noga följa doseringsanvisningarna . När smärtan upphör , sluta ta medicinen . Långvarig användning av smärtstillande kan leda till magbesvär .
5

Se din läkare om du upplever svår smärta . Din läkare kan administrera en kortikosteroid injektion på din rotatorkuffen muskler . Detta kan bidra till att minska inflammationen och lindra din smärta . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom