1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hantera Laktosintolerans

Människor som lever med laktosintoleransinte kan smälta det socker som finns i mejeriprodukter. Detta socker kallas laktos , och normalt , de små tarmarna omvandlar laktos till enkla sockerarter . När detta händer , är det organ som kan smälta mejeriprodukter och drycker . Om en person är laktosintolerant , behöver de små tarmarna inte bryta ner laktos till socker . Som ett resultat av den person som hanterar en mångfald fysiska symptom som buksmärta, väderspänning , illamående och gas. Detta är vad du behöver
mat tidskriften
Laktosfri mjölk
Laktos enzym komplettera
Visa fler Instruktioner
1

Drink laktosfri mjölk . Personer med laktosintoleransmåste noga övervaka deras mjölkintag. Det finns olika grader av laktosintolerans. Vissa människor lider av periodisk laktosintolerans , medan andra inte kan konsumera någon typ av mejeriprodukter . Om det inte går att dricka mjölk , kan drabbade köpa laktosfri eller reducerad laktosmjölk.
2

Köp en enzymtillskott. Ofta människor med laktosintoleranskan hantera sin sjukdom genom att ta ett tillägg . Enzym-tillskott hjälper kroppen att omvandla laktos till enkla socker . Därför människor som arbetar med laktosintoleranskan dricka mjölk och äta mejeriprodukter med minsta biverkningar . Addera 3

Håll ett livsmedel tidskrift. Eftersom laktosintolerans påverkar alla på olika sätt , kan drabbade kartlägga sina måltider och symtom . De kommer att kunna sätta fingret på specifika livsmedel som producerar symptom .
4

uppmärksam på livsmedelsförpackningar. Ibland , icke - mejeriprodukter såsom salladsdressing , frysta livsmedel och kaffe creamers innehåller laktos . Ta dig tid att läsa etiketter och leta efter hälsosamma alternativ .
5

Besök en läkare och få en officiell diagnos . Det finns inte en specifik test för att diagnostisera laktosintolerans. Dock kan denna skadliga tillstånd härma andra allvarliga gastrointestinala problem såsom celiaki och Crohns sjukdom . Om symtomen förvärras , kontakta din läkare. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom