Mortons neurom Motion

Mortons neurom är en smärtsam fot tillstånd som ofta svarar på medicinering och behandling, men kan kräva operation . Det kan orsakas av sporter som kräver en hel del fotarbete eller bär bromsande skor. Det finns flera sätt att lindra smärta i samband med sjukdomen , däribland att byta till mindre fysiska former av verksamhet, utför tå - stretching övningar och djup vävnad massage . Morton neurom

Mortons neurom inträffa i foten , vanligtvis mellan de tredje och fjärde tår. De är vanligen icke- cancerösa områden av vävnadstillväxt eller en förtjockning av vävnad runt en digital nerven som leder till en tå. Villkoret orsakar vassa eller brännande smärta i trampdynan . Patienten kan känna domningar , stickande eller brännande i tårna . Forskare tror att tillståndet är förenat med ligament svaghet ( se referens 1 ) .

Mortons neurom kan orsakas av att bära skor som sitter åt . Dessa skor pressa muskler, ledband och nerver i foten och orsaka smärta och inflammation . Kvinnor som bär högklackade skor har en ökad risk för att utveckla sjukdomen . Dessutom idrottare och dansare som släpper ut en hel del repetitiva stress på fötterna är mer benägna att utveckla Mortons neurom . I vissa fall kan tillståndet orsakas av en missbildning . Villkoret är 10 gånger vanligare hos kvinnor än män ( se referens 2 ) .

Behandlingar och motion

Inköp och bära rätt skor eller sulor kan ge några lider lättnad . Andra icke-kirurgiska behandlingar inkluderar kortison skott och /eller recept för antiinflammatoriska läkemedel . I vissa fall kan operation krävas ; Däremot kirurgi inte alltid leda till ett tillfredsställande resultat ( se referens 2 ) .

Växla utöva rutiner som inte innebär bultande av fötterna kan lindra smärtan . Simning eller roddövningarger en bra träning , liksom vikt maskiner som fungerar överkroppen . Personer med neurom bör undvika varje övning som involverar hopp , löpning , raska promenader eller dans . Använd bekväma , icke - bindande skor när det är möjligt ( se referens 3 ) .

Behandla foten med övningar som syftar till att lindra smärta . Börja med blötläggning foten i varmt vatten. Efter blöt , böja och sträcka på tårna . Under dagen , ta av dig skorna och massera fotsulan i flera minuter eller tills smärtan avtar ( se referens 3 ) . Att göra stretching övningar innan någon annan typ av motion kan hjälpa till att förbereda foten för bultande att komma . Att hålla foten högt när det är möjligt att minska smärtan . Få ut det mesta av din ner tid genom att utföra toe - stretchövningar medan foten stödd på en kudde . Om dessa behandlingar inte att lindra smärtan , kan behövas en kirurgisk metod ( se referens 1 ) . Addera