1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Roll Fosfor i benhälsa

Fosfor är en viktig del av näring som hjälper till att utveckla starka ben och tänder . Hälsosam kost källor till fosfor inkluderar magert kött , fisk , fullkorn , fågel och mejeriprodukter som mjölk och ost . Effekter av fosfor i skelettet

Fosfor är den näst mest förekommande mineraler i kroppen . Det har visat sig som fosfatjon och arbetar tillsammans med kalcium för att bistå i benhälsa. Ökad fosfornivåer i kosten är användbar i att läka sjukdomar som rakitis och benskörhet . Fosfor fungerar som en viktig komponent i att bota och utveckla god funktion i brutna ben . I fall av tandköttet och tänderna sjukdomar kan fosfor användas för att återställa dem till ett friskt tillstånd . Det används vid utveckling av tandemaljen och friskt tandkött . Personer som lider av artrit kan öka sin dos eftersom det är användbart för att minska smärta i samband med sjukdomen .
Använder i kroppen

Fosfor är allmänt känd för utveckling och underhåll av friska ben och tänder . Det används också i ämnesomsättningen där energi frigörs som en följd av att bränna fett lagras i kroppen . Det används i bränna mycket kalorier också. Den spelar en viktig roll i bildandet av genetiskt material under utvecklingen av ett foster. En annan roll fosfor i kroppen är i bildandet av cellmembran och enzymer i kroppen . Addera Hur får dagliga rekommenderade mängder

Normala dagliga kost don 't ge mängden fosfor som kroppen behöver . Att äta högförädlade , overcooked och ohälsosamma livsmedel leder till fosfor brister i kroppen . Det är möjligt att korrigera detta genom att skapa en kost rik på fosfor. Färska grönsaker och frukt , mejeriprodukter, fisk, fågel , magert kött och fullkornsprodukter är bra källor .
Matlagning frågor

Förbereda livsmedel rika på fosfor i fel sätt är en viktig bidragande orsak till bristande leverans till kroppen . Matlagning färska grönsaker vid höga temperaturer utarmar dem av någon användbar näring . Frukt förse kroppen med detta mineral bäst när de äts hela och fräscha . Med dem som torkad massa , sötad juice , pulver eller kosttillskott hjälper inte kroppen . Förbereda fisk , kött eller fågel i för mycket olja eller fritering också utarmar näringsvärde av mineralen .

Effekter av brist

Brist eller låga nivåer av fosfor kan åstadkomma hygienkrav som svaga och sköra ben . Detta är mer allvarlig hos äldre människor. Det orsakar svaga tänder , ledvärk och ibland en stel nacke . Andra sjukdomar som artrit , karies , rakitis och tandköttssjukdomarkan utvecklas samt allmänna organ svaghet och trötthet . Det är möjligt att lida av en minskad aptit och blir mottagliga för vanliga infektioner . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom