1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Stelhet Remedies

Stelhet kan vara ett tecken eller symptom på många sjukdomar , samt till följd av åldrandet . Förstå hur man ska hantera och åtgärda en del av smärta och stelhet i samband med denna hed fråga . Sträcker

Stretching och andra milda , utbud av rörelseaktivitetersom försiktigt sträcker leden kan vara till hjälp . Till exempel, om dina armbågar är stela , utan att tvinga den gemensamma , böja och sträcka armen för att försöka utöva leden . För knän eller anklar , gör detta från sittande ställning för att begränsa belastningen på leden .
Motion

Lätt motion kan vara bra för ledvärk , särskilt om det är flera leder inblandade. Promenader eller annan lätt motion kommer att hjälpa till att lossa och koppla av lederna och lindra en del av det gemensamma styvhet . Simning och vattenövningarär särskilt bra för detta - . Vattnet skyddar lederna från onödig stress
Kompresser

Beroende på vilken typ av stelhet , varma och kalla kompresser kan också vara effektiva . Om styvheten åtföljs av smärta och svullnad, såsom en stukning , kommer kalla kompresser vara mest effektiva. Varma kompresser är bättre för de flesta stelhet , öka blodflödet till området . Undvik att placera en varm dyna direkt på huden ; istället , täck den med en tunn handduk eller annat material för att förhindra oavsiktliga brännskador .

Försiktighetsåtgärder
p Om din styvhet varar i mer än en vecka och motion eller andra terapeutiska åtgärder verkar inte hjälpa , boka en tid för att se din läkare - det kan vara ett tecken på ett mer allvarligt tillstånd Addera
.

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom