1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad gör du om höga blodglukosvärden

? Enligt Institutet för hälsa , en fastande blodsockernivåär allmänt anses normalt upp till 100 milligram per deciliter . ( mg /dL ) . En fastande blodglukosnivåmellan 100 mg /dl och 126mg/dL anses vara en riskfaktor för diabetes. Diabetes är normalt diagnostiseras med individer som har mer än 126 mg /dL . Höga blodsockernivåer är normalt förknippade med diabetes , men det finns en rad andra sjukdomar såsom cancer i bukspottkörteln , pankreatit och hypertyreos som kan orsaka höga blodglukosvärden. Gå ner i vikt

Det bästa sättet att sänka blodsockernivåerna är att gå ner i vikt , om du är över vikt .. Att förlora fem procent till 10 procent av din kroppsvikt kan sänka dina blodglukosnivåeroch minska din chanser att få typ två diabetes .
Motion

Även om ditt mål är inte att gå ner i vikt , träna 30 till 60 minuter per dag är till stor hjälp i att sänka blodsockret nivåer. Det kan vara promenader , cykling, simning eller någon typ av träning du vill. De 30 till 60 minuter behöver inte ske på en gång men kan brytas i små övningssegment, till exempel gå 10 till 20 minuter tre gånger om dagen kommer att hjälpa . Addera ta medicinen ordinerats
p Om du ordineras läkemedel för att kontrollera din diabetes , kolesterol eller högt blodtryck eller andra villkor , bör de tas enligt ordination . Om du har några frågor eller problem , kontakta din läkare eller apotekspersonal .
Äta hälsosam mat

kost för att sänka höga blodglukosnivåer bör innehålla frukt, grönsaker och hela korn . Mängden fett och socker i kosten bör minskas . Dessutom finns det mycket studier om specifika livsmedel , örter och kryddor som har tänkt att spela en viktig roll för att minska höga blodsockernivåer . Några som har haft en del positiva resultat inkluderar : stevia , kryddnejlika , bitter melon , bockhornsklöver , biotin , gurkmeja och magnesium . Men de flesta av de studier om dessa specifika livsmedel behöver mer forskning . Du kanske vill diskutera resultaten med din läkare innan du använder någon av dessa livsmedel .
Äppelcidervinäger

Det har funnits ett antal studier genom åren på effekter av äppelcidervinäger och dess fördelar . En ny liten studie vid Arizona State University utfördes av näring professor Carol Johnson och Andrea White, en dietist , visade upp till 6 procent minskning av upp till blodsockernivåerna i typ 2-diabetes som drack två matskedar äppelcidervinäger i vatten vid läggdags .
kanel

en studie från National Institute of Health testade individer med typ 2-diabetes som konsumerar ett gram , tre gram eller sex gram kanel per dag . Alla tre nivåer minskade fasteblodsockernivåernamed 18 procent till 29 procent ; triglycerider minskade 23 procent till 30 procent ; LDL-kolesterol minskade 7 procent till 27 procent och totalt kolesterol minskade med 12 procent till 26 procent . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom