Energi & Brain kemi Support Även i Recovery

Samtidigt återhämtar sig från sjukdom , är det en verksamhet eller psykiska hälsa kris nödvändigt att behålla din energi och en frisk hjärna kemi balans . Detta kan åstadkommas genom uppmärksamhet på kost och , om möjligt , motion . Nutrition

Ät hälsosamt . Sockerarter som finns i bearbetade livsmedel samt livsmedel som förvandlas till socker i kroppen - till exempel alkohol och raffinerat mjöl - ibland ge en snabb explosion av energi , men kan också tömma kroppen på energi . Kemin i hjärnan kan påverkas , vilket kan bidra till depression och andra svårigheter .
Motion
Regelbunden motion är en viktig del av återhämtningen .

Utför någon typ av motion varje dag . Detta kan hjälpa både din kropp , ditt sinne och din energi . Efter operationer , uppmuntrar Carilion Clinic aerob träning såsom promenader . Promenader är bra för depression och humör , " och det är gratis " . Dumbell träning med lätta vikter kan vara av värde efter en operation .
Tillskott

Många läkare rekommenderar en bra multi - vitamin . American Cancer Society nämner B - komplex i samband med energi och depression . Järntillskott kan bygga upp blod före och efter en operation .
Narkotikamissbruk Recovery

Kroppen av en narkoman kan ofta vara uttömda av nödvändiga näringsämnen och näring kan har försummats . Det behövs mat hög i näringsvärde . Undvik kaffe och andra med hög koffeindrycker. Försök att äta fullkorn , och med alla medel , undvika alkohol . Addera