1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att lindra ischias

Smärta som strålar längs ischiasnerven kallas ischias . Ischiasnerven är den längsta nerven i kroppen, det börjar vid ryggraden och färdas ner skinkorna och ner på baksidan av varje ben. Ischias har många orsaker , bland annat diskbråck , degenerativ artrit , kärlproblem och skador , enligt American Medical Association . De flesta människor återhämta sig från ischias inom ett par veckor utan behandling , men du kan vidta åtgärder för att lindra smärtan under tiden . Detta är vad du behöver
Ice pack
Handduk
Värmedyna
Visa fler Instruktioner
1

vila så mycket som möjligt under de första dagarna av symptom att låta inflammationen att gå ner .
2

American Academy of ortopeder ( AAOS ) rekommenderar försöker en anti - inflammatorisk medicin som ibuprofen för att lindra smärta och inflammation .

3

Applicera en kall kompress vid första tecken på symtom för att minska smärta och minskar inflammation i ischiasnerven . Mayo Clinic rekommenderar att linda en kylklamp i en handduk och tillämpa den på det smärtande området i 15 till 20 minuter flera gånger om dagen .
4

Försök att man värmer till smärtsamma fläckar . Omväxlande mellan en värmedyna och en kall kompress kan hjälpa till att lindra smärtan efter att du har haft symptom för ett par dagar .
5

Var aktiv så snart du kan. Stretching , promenader och andra skonsamma fysiska aktiviteter är bra val . Undvik aktiviteter som kräver vridning eller studsar .
6

Kontakta din läkare om symtomen inte förbättras . Receptbelagda mediciner, sjukgymnastik , steroid injektioner och kirurgi är behandlingsalternativ för personer med svår ischias . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom