Hur man kan stoppa en kall innan den får fäste

Alla vet hur det känns. Du vaknar på morgonen och halsen känns lite svullen , näsan är lite täppt och din huvudvärk eller dina ögon sting . Du pop några aspirin , hopp i duschen och beger oss till arbete och , eftersom dagen fortskrider , man märker att de flesta av dina symptom har försvunnit i distraheras av din dagliga rutin . Men med den tid du går och lägger dig , är din huvudvärk tillbaka , och när du vaknar nästa morgon , du kämpar ett fullskaligt , otäck förkylning . Om ni bara hade börjat bekämpa den i går innan den fick fäste , du kunde ha varit utanför njuta av sol eller arbetar på det projektet som beror imorgon istället hasa dig runt i huset , lämnar ett spår av vävnader i din kölvatten . Även om du inte alltid kan förhindra uppkomsten av en förkylning , det finns flera steg som du bör ta vid första tecken på infektion för att försöka driva bort den där irriterande sjukdom innan den tar över din kropp . Detta är vad du behöver
Apelsinjuice med massa
Vatten
kyckling eller nötkött buljong
C-vitamin droppar
Handdesinfektion
Daglig vitamin
Visa fler br < Instruktioner >
1

Ta det lugnt . Det bästa sättet att bekämpa en infektion är att ge din kropp den tid och energi till motattack . Om du kan ta en halv dag från jobbet , gör det , och stanna i sängen . Om du inte har det alternativet , röra sig så lite som möjligt . Gå inte ut för lunch eller ta en eftermiddagspromenad. Håll stilla och prata så lite som möjligt . Om du är en aktiv person som utövar dagligen , avstå från träningen för en dag och hålla sig borta från poolen om du är en simmare . Alla dessa saker kommer att hjälpa din kropp att fokusera sina resurser och reservenergiför att döda av kylan som vill flytta in i ditt system .
2

Använd Hand Sanitizer frikostigt . Om du kan hålla ytor som du pekar på ren , då är du mindre sannolikt att backa över din egen kyla och ge den en andra eller tredje chans på dig senare under dagen . Addera 3

Undvik sötsaker . Medan frestelsen när halsen gör ont kan vara att lugna den med lite glass eller en kolsyrad coladryck , bör du motstå dessa komfort livsmedel . Colas torkar dig , och sötsaker inte bidrar något till din energinivå . Istället dricker en söt frukt smoothie eller en sportdryck som är berikade med vitaminer för att hålla kroppen fokuserad på slaget till hands .
4

bränsle upp din C-vitamin arsenal . C-vitamin droppar är inte bara ett snabbt sätt att lindra halsont , de också bidrar till de totala nivåerna av C-vitamin i kroppen , och många läkare anser att en hälsosam dos av vitamin C kommer att avvärja en förkylning när inget annat kommer. Dricka apelsinjuice med massan är ett annat bra sätt att stanna hydrerade och din C-vitamin intag .
5

Minns din dagliga vitamin . I den uppsjö av motverka kylan med C-vitamin och andra friska metoder , kan du glömmer att ta ditt dagligt tillskott . Det är viktigt att hålla alla dina vitamin -och mineralnivåer i nivå hela tiden , och ännu viktigare när din hälsa är hotad .
6

Drick mycket buljong . Du kan dricka hönsbuljong eller nötkött buljong . Dessa soppor är närande och också kommer att hjälpa lindra irriterade vävnader i halsen . Du kan andas in ångan från mugg soppa som du dricker det för att lugna och öppna upp bihålorna och nasal passager också. Addera