Alternativa behandlingar för depression

Depression behandlas normalt med professionell terapi , som kan identifiera roten till dina negativa känslor och lära dig hälsosamma sätt att hantera det . I vissa fall kan medicinering vara till hjälp också, så att du kan lägga dina känslor på rätt köl och ge terapi tid att göra sitt jobb . Beroende på din situation , men kanske du vill överväga alternativa behandlingsmetoder , varav en del är någorlunda effektiv i sin egen rätt . Stimuleringstekniker

Mayo Clinic beskriver flera terapeutiska metoder som stimulerar hjärnan direkt . De rekommenderas endast för de fall där andra behandlingar har misslyckats . Deras rang inkluderar vagusnerven stimulering , vilket implantat en pulsmaskinin i hjärnan för att justera stämningen centrum ; transkraniell magnetisk stimulering , som genererar elektrisk ström genom att placera en elektromagnet mot patientens huvud; och djup hjärnstimulering, som använder elektroder planterade inne i hjärnan för att stimulera specifika områden . Många av dessa behandlingar är mycket experimentell och kräver noggrann konsultation med en läkare innan du genomför dem .
Kosttillskott

Antidepressiva läkemedel som Prozac ofta effektiv vid behandling av depression, men det är också ett antal icke traditionella läkemedel - tillgänglig utan ett recept och tillämpa holistiska metoder till frågan . De flesta av dem säljs som kosttillskott , och regeringen inte rekommendera dem för formell behandling . Däremot kan personer som lider av depression som kan vara misstänksamma av mer raffinerade läkemedel ser dem som ett alternativ . Den mest kända är johannesört - en ört som serverar en rad medicinska ändamål och kan tas för mild depression . Ett annat populärt tillägg är SAM - e ( eller S - adenosyl - metionin ) , som replikerar en naturligt förekommande biokemiska , och finns som ett näringsstödhär . Addera Yoga , meditation och motion

Yoga lär patienter att vara medvetna om sin fysiska och känslomässiga tillstånd , som ofta visar sig vara effektivt i att tilltala depression . Meditation och andningsövningar inte bara lugna anden , men bidra till att skapa en mer positiv syn på livet och på så sätt förbättra patientens välbefinnande . Både yoga och meditation är enkla att tillämpa : när du känner till tekniker , kan du spendera bara några minuter en dag på dem . Om du inte är intresserad av en yoga regim , anta en övning rutin - springa , jogga , simma eller träna på det lokala gymmet . Okomplicerad övning har varit känt för att höja energi nivåer och förbättra humöret , så att du bättre kan hantera din depression . Om möjligt , hitta en vän som du kan utöva eller ta ett yogapass . Det minskar din isolering och hjälper dig att hålla motiverad . Addera