1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Effekterna av Daylight Lampor på Mood

Exponering för starkt ljus kan förbättra ditt humör , enligt American Psychiatric Association . Många människor lider av Seasonal Affective Disorder ( SAD ) , där mindre exponering för dagsljus under vintern orsakar en kemisk obalans i hjärnan och leder till depression . Forskning har också kopplat SAD till ökade nivåer av melatonin , ett hormon som hjälper människor sover . Människor producerar mer melatonin under långa vinternätter. SAD behandling

Princeton Theological Seminary rekommenderar så kallade " happy ljuskällor" för behandling av Seasonal Affective Disorder ( SAD ) , även känd som vintertrötthet . Personer med humöret sjunker något samband med vintertid kan också dra nytta av exponering för dagsljus lökar . Forskning har visat att starkt ljus ändrar hjärnans kemi , men experterna är fortfarande inte säker på hur , American Psychiatric Association States.The Seminary rekommenderar att du använder antingen 60 - eller 100 - watt dagsljus lökar
Light. terapi
p Om exponering för dagsljus lökar inte förbättra ditt humör , prova ljusterapi . Under behandlingen , en patient sitter nära en låda som avger starkt ljus som liknar dagtid ljus . Vanligtvis människor som lider av SAD börja behandling på hösten och fortsätter genom våren . Om i rutan för generaliserad depression , tala med din läkare om lämplig tidpunkt och varaktighet . Ljuset kan förändra hjärnans produktion av kemikalier i samband med lycka , enligt Mayo Clinic . De ljuslådor filtrera allmänhet ut farliga ultravioletta lampor , men du bör tala med din läkare innan du påbörjar ett nytt behandlingsprogram . Du kan köpa ljuslådor online eller på vissa apotek .
Timing

utsätta sig för dagsljus lökar på morgonen och /eller eftermiddagen . Om man tittar på konstgjort dagsljus under kvällen kan göra somna svårt. Försök att installera en lampa med en dagsljuslampapå kontoret eller i din lampor hemma . Tala med din läkare om lämpliga löptider för dagsljus bulbexponering . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom