1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Kämpa depression Under en jobbförlust

Att förlora ett jobb är nästan alltid en stressande upplevelse . Den utlöser många känslor som rädsla och otrygghet . Folk slåss ofta depression över ett jobb förlust eftersom mycket av vår självkänsla formas kring vad vi gör för en levande och hur vi spenderar våra dagar . Ofta förlusten jobb leder till ekonomiska problem som i sin tur förvärrar depressionen . Samtidigt kämpar med arbetslöshet , det finns saker som kan göras för att lindra depression som kan kännas . Per Dr Richard H. Pris , om människor inte kan lindra stress och depression kände över en förlust av arbete , kan det vara svårt att få ett nytt arbete . Instruktioner
Instruktioner
1

Ta inventering av dina kunskaper och färdigheter . En viktig sak som bidrar till depression över ett jobb förlust är förlust av kontroll . Ta tillbaka kontrollen genom att utveckla en strategi för att få den typ av plats som du önskar . Gör en lista över dina tillgångar och undersöka hur de kommer att vara till nytta för den position som du söker. Det är också bra att definiera dina svagheter . Se dem som möjligheter till lärande .
2

Volontär för en sak som du brinner för . Oavsett om det är till nytta för djur eller människor , bidrar till något som du känner starkt för att ge ett lyft i humöret . Dessutom, om det inkluderar att arbeta med de mindre lyckligt lottade , kan det att du kan visa din egen situation med en mer positiv sinnesstämning . Addera 3

Tala med en psykolog . Om du tycker att depression är oöverstigliga , kan tala med en psykolog vara till nytta . Det ger en möjlighet ventilera om din oro , rädsla och depression utan dom .
4

Starta nätverk . En arbetslöshet leder i allmänhet till färre interaktioner med människor . Denna isolering ökar ofta depression. Nätverk är fördelaktigt för att lindra depression genom att minska den isolering , och även genom att säkra kontakter arbetstillfällen. Kontakta vänner och tidigare medarbetare och låt dem veta att du söker arbete . Gör det till en vana att delta i sociala evenemang och knyta nya kontakter .
5

Håll dig på ett regelbundet schema . Se till att du går till sängs och vakna upp vid ungefär samma tid varje dag . Bestäm hur mycket tid att tilldela till jobbsökande, kompetensutveckling och nätverkande varje dag . Ta dig tid varje dag för att göra något som du tycker om också. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom