1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Prosper Under en depression

Depression är en handikappande mentalt tillstånd som drabbar miljontals människor . Det kan förvärra befintliga fysiska förhållanden , minskar produktiviteten , skada relationer , orsaka känslor av tomhet och ensamhet , och även leda till självmord . Lyckligtvis är depression behandlingsbar . Även om ingen vill gå igenom depression , är det möjligt att slå det och även att blomstra genom den. Välstånd kan uppstå i form av ökad styrka , djupare kontakter och mer empati för andra. Detta är vad du behöver
Doctor
terapeut eller psykiater ( möjligen ) katalog Medicinering ( eventuellt ) katalog Stödgrupp
Visa fler Instruktioner
trivs Under Depression

1

Se din läkare . Vissa personer med depression kan hjälpas avsevärt med hjälp av läkemedel såsom Paxil , Zoloft och Lexapro . Dessa läkemedel är bland de mest använda läkemedel mot depression . De behandlar den fysiska , neurologiska komponent i depression .
2

Besök en kvalificerad terapeut eller psykiater . Dessa personer är utbildade i att hjälpa deprimerade människor att lära sig att klara av depression och även slå det . Addera 3

omge dig med familj och vänner som älskar dig . Var inte rädd att be om hjälp . Din ärlighet och ödmjukhet kan bidra till att fördjupa dina relationer med dem .
4

Utnyttja din andliga komponent . Lita på en större makt än dig själv . Pray . Meditera . Titta i Bibeln för exempel på individer (som jobb till exempel ) som blomstrade efter tider av förtvivlan .
5

Uttryck dina känslor kreativt genom att skriva, musik , måleri , teckning och skulptur . Du kanske kan använda dina känslor för att skapa något av skönhet .
6

främja god fysisk och psykisk hälsa genom att äta en välbalanserad kost , träna regelbundet och sova bra .
7

Ta dig tid att slappna av och spela . Säg nej till extra , onödiga aktiviteter som kan lägga till din stress.
8

Leta efter stödgrupper i ditt område . Genom att gå med denna typ av get-together , kan du få styrka för hantering av depression , och du kan bara bilda nya vänskapsband i processen .
9

Fokus på framtida mål . Försök att tänka på vad du ändå vill göra och uppleva i livet . Låt dessa tankar motivera dig i din återhämtning .
10

Skriv ner vad du är tacksam för regelbundet . Försök att se alla bra saker i ditt liv .
11

Nå ut till andra. Volontär på ett vårdhem , härbärge eller skolan om du har möjlighet . Att hjälpa andra är mycket fördelaktigt att hålla dig bort av dig själv
12

Inse att återhämtning är en process som inte kommer att hända över en natt . ; det finns ingen magisk formel för att övervinna depression . Förlåt dig själv om du har en dålig dag . Ha tålamod när du letar efter personlig utveckling . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom