1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att bekämpa Morning Depression

Morgon depression är kliniskt kallas Diurnal Mood Variation . Det uppträder vanligen som ett sekundärt symptom från vanlig klinisk depression och kan ta flera försök till behandling för att bota helt. Många människor lider av detta tillstånd , och det finns olika åtgärder du kan vidta för att motverka morgon depression . Detta är vad du behöver
tid hos din läkare
Lavendel eterisk olja
Visa fler Instruktioner
Hur bekämpa Morning Depression
1

Besök din läkare . Säg att alla symptom som du upplever och att du känner dig mer deprimerad under morgontimmarna . Han kan ordinera en av många antidepressiva medel för att förbättra ditt tillstånd . Det brukar ta ungefär två veckor för antidepressiva medel för att börja arbeta, eftersom du måste ha en viss nivå av dessa läkemedel i kroppen för att känna resultat , och detta är inte uppnås omedelbart .
2

Ta din antidepressiv precis som ordinerats och vid samma tidpunkt varje dag för att nå lämpliga blodserumnivåer. Addera 3

Köp en flaska eterisk lavendelolja på en hälsokostaffär . Man tror att lavendelolja lugnar naturligt och slappnar kroppen , minska stress , ångest och depression . Andas in en liten mängd av denna doft , ett par gånger under dagen .
4

Undvik koffein , alkohol och fet mat , i synnerhet innan du går till sängs på kvällen . Dessa stimulantia , som förhindrar en ordentlig natts sömn och öka ångest och depression .
5

Få minst 8 timmars sömn per natt . Under sömnen , kroppen reparerar skador och stärker immunförsvaret . Inte få tillräckligt med sömn kan göra depression värre .
6

samtalsterapi rekommenderas av många läkare för morgon depression . Att prata med en vän , släkting eller terapeut kan hjälpa dig att avgöra vad som orsakar dina symptom så att du kan eliminera problemet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom