Hur får man hjälp när du är deprimerad

Depression är en psykisk sjukdom som orsakas av en kemisk obalans , vilket leder till känslor av hopplöshet , trötthet och i allvarliga fall , självmord . Även om alla känner sig ledsen på grund av livets stressiga stunder , kan depression varar i veckor till månader i taget om den inte behandlas . En läkare till exempel din läkare eller en terapeut kan hjälpa dig att ta kontroll över din depression genom medicinering , beteendeterapi eller en kombination av de två behandlingarna . Familjär stöd kan också komplettera din behandling , som ett starkt stödsystem bidrar till att minska känslor av isolering . Instruktioner
1

Besök din läkare . Din primära läkare utvärderar om ett fysiskt tillstånd orsakar dina känslor av depression genom att ställa en rad frågor , och kan köra blodprov för vidare analys .
2

Kontakta din hälsa leverantör . Om försäkrad , har din hälsa leverantör en lista över tillgängliga psykologer och psykiatriker som kan arbeta med dig genom att ordinera antidepressiva såsom selektiva serotoninåterupptagshämmare(SSRI) , serotonin -och noradrenalinåterupptagshämmare ( SNRI ) eller MAO-hämmare ( MAO-hämmare) . < Br >
3

Läs på depression . Ditt lokala bibliotek har böcker specifikt om behandling av depression , och är en bra kompletterande guide som kan användas i kombination med professionell hjälp . Läs " 100 Frågor och svar om Depression " av Ava T. Albrecht och Charles Herrick , eller besöka National Institute of Mental Health : s hemsida för att läsa mer om depression och behandlingsalternativ .
4

Prata med din familj och vänner . Känslor av skam förekommer ofta i de som lider av depression , men att nå ut till dina nära vänner och familj lindrar stress som orsakas av buteljering dina känslor . Uttryck dina känslor till din stödgrupp , som kan i sin tur ge råd och tröst . Addera