Hur man hjälper Intimitet Problem Under Depression

Depression bär med sig en rad symptom , såsom intimitet problem , aptitlöshet , trötthet och kronisk smärta . Intimitet problem kan inkludera en brist på intresse för sex och svårigheter med att få känslomässigt nära andra. Det är viktigt att behandla den grundläggande orsaken till symtomen - depressionen . Även depression kan kännas överväldigande , det finns många behandlingsmetoder tillgängliga som kan hjälpa . Med omsorg , kan du behandla din depression effektivt och hjälpa intimitet problem det orsakade . Instruktioner
1

Tänk antidepressiva . Det finns en mängd olika antidepressiva medel som finns och som kan korrigera kemisk obalans som bidrar till depression . Vissa individer tar antidepressiva läkemedel för en kort stund för att få sin depression under kontroll , medan andra förblir på dem under längre perioder . Du behöver ett recept för att få antidepressiva .
2

Tala med din läkare om alla mediciner du tar för närvarande . Olika läkemedel, inklusive vissa antidepressiva medel , har en minskad sexlust som en potentiell biverkning . Om din medicin bidrar till din intimitet problem , kan din läkare kan ordinera en alternativ medicin som inte har samma bieffekt . Addera 3

Se en psykolog . Även om du kan få en antidepressiv recept från din husläkare , kan en psykolog hjälpa dig att arbeta igenom livsfrågor som kan orsaka din depression . Regelbunden behandling kan hjälpa dig att utveckla nya perspektiv och coping färdigheter som kan lindra din depression . Du kan också arbeta med dina problem med intimitet under dina sessioner . Psykiatriker, psykologer och terapeuter alla erbjuder mentala hälsorådgivning .
4

Diskutera dina intima problem med din partner . Fast kommunikation om frågorna kan förbättra dem . När du har öppnat kommunikationskanalerna , kommer du inte att bli så stor risk att känna sig generad eller obekväm med situationen . Också prata med din partner om din depression i allmänhet. Ofta depression ökar när du diskutera dina känslor .
5

Rör din partner . Intimitet problem som orsakas av depression kan vara tufft för båda parter . Små åtgärder, som kramas och håller hand , kan hjälpa till att läka mellanrum mellan er som kan ha orsakats av intimitet frågor . Fysisk beröring visar din partner att du hittar honom önskvärt och bryr sig om honom , trots de tuffa frågorna ni båda arbetar med .
6

Säg positiva saker till din partner . Varje dag , tänka på en sak som du älskar med din partner , och tala om för henne vad det är . Om du gör det till en vana att fokusera på de positiva aspekterna av din relation , kommer du att både må bättre om det med tiden . Som ett resultat , kommer du att vara mer benägna att dela med varandra , både känslomässigt och fysiskt .
7

Ta hand om dig själv . Depression kan ofta leda till att du försumma dig själv på olika sätt , förvärrade situationen . Istället , ta dig tid och ansträngning som krävs för att behandla dig väl . Ät en hälsosam kost , få tillräckligt med nattvila , och träna varje dag . Om du anamma en hälsosam och balanserad livsstil , kommer du att stödja din helande från depression . Som ett resultat kommer dina problem med intimitet förbättras . Addera