Ta Omega 3 kapslar dagligen . SSRI hindrar metabolismen genom att störa produktionen av en leptin . Men , Omega 3 kapslar innehåller fettsyror behövs av kroppen att producera leptin . Eftersom Paxil hämmar produktionen av leptin , ta omega 3 kapslar kan motverka detta syfte ; vilket ger kroppen med den nödvändiga mängden av detta hormon som behövs för att reglera ämnesomsättningen .
2
Motionera regelbundet . Motion inte bara bränner bort kalorier men det lindrar också depressiva symtom. Detta beror på att utöva frigör endorfiner som förbättrar humöret och öka energinivån. Att ta promenader är en bra form av motion eftersom det ger extra fördelar av frisk luft och solljus , som också bidrar till att bekämpa symptomen på depression . Addera 3
Byt skräpmat med nyttiga snacks . Att tillfredsställa dina cravings för livsmedel behöver inte få dig att gå upp i vikt . Håll hälsosam mat till mellanmål på exempelvis frukt, grönsaker, granola barer, valnötter eller ett spår blanda med alla typer av frön, nötter och russin . Att äta ofta betyder inte att du äter för mycket . Faktum är att äta flera små måltider om dagen håller din ämnesomsättning igång att bränna bort oönskade kalorier .
4
Begränsa intaget av alkohol . Alkohol i måttliga mängder är bra för hjärtat . Det är dock inte tillrådligt att dricka regelbundet under någon anti - depressiv medicin . Alkohol kan intensifiera symtomen på depression såsom trötthet som kan hindra dig från att utöva . Frekvent konsumtion av alkohol i sig kan orsaka viktökning ; Det kan också öka aptiten vilket resulterar i överflöd .
5
Tala med din läkare om alternativ behandling . Om du inte kan kontrollera viktökning efter att ha provat ovanstående åtgärder , diskutera detta med din läkare . Att sänka dosen av Paxil att du tar kanske hjälp. Om detta inte är möjligt , kan du kanske ta en medicin för att begränsa viktökning medan Paxil . Alla förändringar i medicineringen bör godkännas av din läkare först . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom