1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur till Alternativ Hög socker mat med hälsosamma livsmedel

finns många livsmedel bereds med höga halter av socker på grund av dess önskvärda , söt smak . Även små mängder socker är bra för din kropp , när de konsumeras i överskott av socker uppmuntrar viktökning . Enligt Jane Kirby , författare till " Bantning för Dummies , " genom att ersätta hög socker livsmedel med hälsosammare val , du positivt förändra din kost och förbättra din hälsa . Flera friska substitut finns tillgängliga att välja mellan att göra en positiv förändring i din kost . Detta är vad du behöver
Färsk frukt
Sockerfriasötningsmedel
Rolled havregryn
Låg fetthalt yoghurt
Färska grönsaker
Låg fetthalt salladsdressing
citron -eller limejuice
vatten
Visa fler Instruktioner
1

suppleant godis och choklad med söt , färsk frukt doppad i sockerfria sötningsmedel . Frukt har naturliga sockerarter som hjälper tillfredsställa en söt begäret och samtidigt hjälpa dig att upprätthålla sunda matvanor . Sockerfriasötningsmedel förbättrar fruktens smak , vilket gör det till en mer tillfredsställande ersättning .
2

Drick vatten i stället för söt läsk . Tillsatsen av citron -eller limejuiceger vattnet en tilltalande smak och hjälpa undertrycka aptit . Addera 3

Ät en skål med havregrynsgröt med hackad färsk frukt istället för sockrade frukostflingor . Havremjöl är hög i fiber och hjälper dig att känna dig mätt längre under dagen . Några hackad frukt kommer sockra skålen och höja dina insulinnivåer , som ger din kropp med högre nivåer av energi .
4

Ha en portion fryst fettsnål yoghurt istället för glass till efterrätt . Frozen yoghurt kommer att tillfredsställa suget efter en frostig söt behandla samtidigt hålla din sockerkonsumtion ner .
5

Njut 1 kopp färska , hackade grönsaker med låg fetthalt salladsdressing i stället för en snabbmatsmåltid. Grönsaker innehåller mycket fibrer och tar kroppen längre tid att smälta , vilket gör att du känner dig full snabbt . Några låg fetthalt salladsdressingkommer att accentuera planteras " naturliga smaker och gör måltiden roligare . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom