1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man övervinna Retirement Depression

Enligt seniorer älskar att veta , ca 1000 personer en dag flytta till Florida , och majoriteten av dessa människor flyttar in i pensionering samhällen . Pensionering samhällen dra folk med sina golfbanor, samlingslokaler , och OS- storlek simbassänger . Men vissa är inte nöjda . De hittar aktiviteter att göra , men ändå , de är deprimerade . När du hittar en känsla av tillhörighet och värde , kan depressionen lyfta och pensionering kan vara de bästa åren i ditt liv . Detta är vad du behöver Flighter College kursListJournal
Träningsplanen
Visa fler Instruktioner
1

volontär din tid . När du går i pension , kan du finna dig att förlora självkänsla eller självuppskattning eftersom du tror att du har något att ge tillbaka till samhället . Volontärarbete hjälper dig att känna sig behövda och nöjd eftersom du ge till andra .
2

Socialize . Hitta ett socialt nätverk , till exempel kyrkan , en bokklubb eller en organisation för seniorer och delta . Addera 3

Starta en hobby . Vissa pensionärer var så upptagen under arbetet att de aldrig utfors hobbies . Detta är nu en möjlighet att lära sig en ny färdighet eller bli involverad i ett hantverk , så att du kan utöka din värld av kreativitet .
4

Gå tillbaka till skolan . Universitet och högskolor har klasser speciellt för seniorer. Om dessa klasser inte finns, ta en klass i något ämne som intresserar dig .
5

Förbättra din hälsa med en daglig träningsprogram. Överväg att gå med en grupp som går varje dag . Få ett husdjur och ta det för promenader . Gå för cykelturer . Gå med i YMCA eller YWCA och bada. Plantera en trädgård . Motion behöver inte vara att gå ett gym . Gör vad du vill göra.
6

Håll en tacksamhet tidskrift. Tillbringa tid varje dag att reflektera över alla positiva delar av ditt liv , till exempel dina barn , barnbarn , din hälsa och dina vänner . Om du såg en bluebird , skriva ner det . Om du hjälpte en person , skriv ner det . Positiva reflektioner hjälpa till att lyfta dig ur depression . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom