1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Solar Lampor & Depression

Ljusterapi är en metod för att behandla symtom på olika depressiva tillstånd , speciellt årstidsbunden depression ( SAD ) . Ljusterapi innebär regelbunden exponering för en sol- lampa eller ljuslåda som avger ett starkt ljus som liknar solljus . Enligt Mayo Clinic , har ljusterapi inte godkänts av Food and Drug Administration , även om det anses vara den viktigaste behandlingen för ED . Även om biverkningar är mindre vanliga , det finns några som är förknippade med användning av sol-ljus för att behandla depression . SAD

Seasonal affective disorder kännetecknas av symtom på depression som återkommer som årstiderna växlar varje år . Enligt National Alliance på psykisk sjukdom ( NAMI ) , de flesta fall av årstidsbunden depression innebär symtom som återkommer på vintern när det är mindre naturliga ljuset . Vissa personer kan uppleva säsongsbunden depression på sommaren , men det är sällsynt , enligt NAMI . Symtom på SAD som återkommer på vintern kan innefatta ihållande känslor av sorg , sova mer än vanligt , trötthet , tillbakadragande från sociala situationer och minskat intresse för trevliga aktiviteter .

Typer
< p > Enligt Mayo Clinic , kan ljusterapi behandla olika typer av depression än årstidsbunden depression , inklusive förlossningsdepression . Ljusterapi kan också hjälpa till att behandla tvångssyndrom ( OCD ) , som är en typ av ångest , och premenstruell dysfori .
Ljusbehandling

även känd som fototerapi , ljusterapi innebär daglig exponering för en specialiserad sol lampa eller ljuslåda som avger vitt ljus . "Full spectrum " glödlampor är kanske inte tillräckligt för att ha helande effekter . Enligt NAMI , kanske 50 till 80 procent av dem som genomgår ljusterapi för årstidsbunden depression upplever en återföring av sin depression . Att behandla vissa fall av depression kan kräva en kombination av antidepressiva mediciner och ljusterapi .

Överväganden

Det finns många sol- lampor och ljuslådor finns att köpa . Enligt Center för miljö Therapeutics ( CET ) , bör all sol lampa eller ljuslåda som används för att behandla depression kunna " ge 10.000 lux för belysning " samt filtrera bort ultraviolett strålning , exponering som kan skada hud och ögon . CET rekommenderar också att köpa en sol- lampa eller ljuslåda som har " testats framgångsrikt i fackgranskade kliniska försök . "
Dosering

När du använder en sol- lampa för att behandla depression , förutom att ge den nödvändiga 10.000 lux av ljus , lampan bör placeras i ögonhöjd eller något över . En ljusterapi session sista 20 minuter till en timme per dag , beroende på svårighetsgraden av depressiva symtom . Enligt NAMI , kan " de flesta patienter " med årstidsbunden depression få störst nytta av ljusterapi på morgonen , vilket kan bidra till att reglera en persons " inre dygnsrytm klocka . "

Biverkningar

Enligt NAMI , biverkningar av ljusterapi är sällsynta , och det finns inga bevis för att ljusterapi orsakar " skadliga långtidseffekter. " Biverkningar kan vara illamående , huvudvärk och irritabilitet . Ljusterapi kan orsaka mani hos personer som har någon form av bipolär sjukdom och människor vars årstidsbunden depression innebär hypomaniska eller maniska episoder . Sådana människor kan behöva komplettera sin ljusterapi med en stämningsstabiliserandemedicin . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom