1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

depression & Fysisk stress

Medan vissa stress kan hjälpa till med motivation , många personer lider av för mycket , lämnar dem i smärta fysiskt och uppleva depression . Stress kan utlösa förödelse på din kropp , immunförsvar , muskler , hjärta och känslor . Att lära sig att hantera stress kan bidra till att minska risken att drabbas av depression , eller andra stressrelaterade sjukdomar . Stress och psykisk hälsa

Emotionella symptom på stress inkluderar depression, ensamhet , humörsvängningar och irritabilitet . Händelser i livet som orsakar stress innefatta arbete , äktenskap eller relationer och ekonomiska svårigheter . Du kan också öka risken för stress och depression genom att vara ovilliga att ta itu med förändring , som har en pessimistisk attityd eller inställning orealistiska förväntningar på dig eller din omgivning .

Handskas med din mentala hälsa i tider av stress är som viktigt som att hantera de fysiska symptomen . Försök att vara positiv , och bygga motståndskraft för att hantera stressiga situationer . Sätt att förbättra den psykiska hälsan för att förebygga depression inkluderar umgås med människor du bryr dig om , och veta när man ska gå bort från en stressig situation .
Fysisk stress

Oavsett om du
upplever psykisk eller fysisk stress , reagerar kroppen på samma . Symtom på fysisk stress inkluderar muskelsmärta , magbesvär , svettas eller andas oegentligheter . Stress kan också negativt påverka immunförsvaret , ökar chanserna att bli sjuk oftare . För att hantera stress, identifiera var den kommer ifrån i ditt liv , oavsett om det är från jobbet , livet hemma eller andra evenemang .
P Det finns en mängd olika sätt att hantera fysiska stressorer , eftersom stress är ofta oundvikligt . Lär dig att gå ifrån situationer som orsakar stress, och gå tillbaka till dem när du är redo att ta itu med det . Ta kontroll över situationen genom att göra förändringar i miljön , som kommer att hjälpa dig att känna dig mer avslappnad .

Istället för att hålla känslor i , försök att dela dem med nära vänner eller familj . Bygga förbittring mot människor eller situationer påverkar kroppen både fysiskt och mentalt . Slutligen , försök att acceptera saker som inte kan ändras . Genom att betona över saker som du inte kan ändra , du utsätter dig själv för onödiga symptom på stress som leder till känslomässiga , beteendemässiga , fysiska och kognitiva sjukdomar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom