1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Viktminskning tips för personer med Lap Band

Lap bandet kirurgi är den minst restriktiva form av viktminskning kirurgi och en effektiv metod för viktminskning om du har över 100 pounds av vikt att förlora . De flesta kliniker och försäkringsbolag kräver att du vara minst 100 pounds över din hälsosam vikt för att vara berättigad till operation om du inte har hälsoproblem som diabetes eller hjärtproblem som skulle kunna förbättra med viktminskning . I sådana fall får de medge att operationen om du har mindre än 100 pounds att förlora . Hursomhelst, i processen, och den postoperativa vården är densamma. Äta

Vissa människor tycker att de fortfarande kan äta något efter operationen , men andra tycker att de är begränsade . Några vanliga begränsningar kan uppstå är något kött du måste skära med kniv och gaffel , vitt kött kyckling eller kalkon och alla skaldjur som är alltför torr eller seg . De är mer benägna att fastna i bandet än mark kött , mörkt kött av fjäderfä och anbud skaldjur .

Degiga mjuka bröd som rullar , vitt bröd , muffins, bagels och pizza är mer benägna att fastna i bandet . Stick med krispiga , krispigt bröd som väl rostat vetebröd , pita chips , bagel marker , grissini och kex . Undvik popcorn .

Frukt och grönsaker är bra men undvika tuffa , trådiga delar som sparris stjälkar eller de vita membran av citrusfrukter . Undvik torkad frukt .

Grytor och soppor är ett bra val, särskilt i början av din viktminskning programmet .

Använd låg fetthalt kryddor som BBQ -sås , ketchup eller senap för att smörja torrfoder .

Ta små tuggor och tugga varje tugga ordentligt . Det bör vara mosig innan du sväljer .

Lägg nya livsmedel till din diet långsamt för att vara säker på att du kan tolerera dem .

Ät protein livsmedel först se till att du får massor av protein . Eftersom du inte kommer att kunna äta mycket , spara kolhydrater för spackel .

Undvik att äta för mycket . Matmissbruk kan orsaka påsen som skapas av bandet för att sträcka ut och kan orsaka kräkning. Det kan också leda till att bandet att glida , som kräver kirurgiska reparationer .

Läs livsmedelsmärkningen noggrant för att se till att du inte konsumerar tomma kalorier .

Inte beröva dig själv . En liten bit eller två av en särskild behandling hjälper dig att parera de cravings som leder till hetsätning . Tillåt dig själv en särskild behandling en gång i veckan .

Ät mindfully . Duka , sitta ner med familjen och fokusera på att njuta av din måltid . Ät inte framför tv eller vid skrivbordet medan du arbetar .

Du kan fortfarande äta ute . Bara be om en låda med din måltid och omedelbart sätta den mat du inte kommer att äta ur sikte . Ta hem och njuta av det för en annan måltid .

Be servitören om du kan få ett barns del eller en senior del , som båda är mindre .

Ät inte stekt mat . Addera Motion

Börja långsamt . Börja med 10 till 15 minuter av träning två eller tre gånger i veckan och öka när du känner dig bekväm .

Övningarna görs i vatten är bra eftersom vattnet hjälper till att stödja din vikt , gör dina leder inte uppleva så mycket effekt och du får extra fördel från motståndet i vattnet. Simning , promenader i vatten eller mild vattenaerobics är alla bra val .
P Om dina knän, höfter , fötter och vrister kan hantera det , öka din vandring . Hitta sätt att lägga till fler steg på dagen . Använd en stegräknare som ett sätt att mäta detta .

Det finns många bra låga slag fitness band , bland annat en del du kan göra sittande . Detta är ett bra sätt att få din träning i hemma .

Försök yoga för flexibilitet och styrka byggnad .

Andra tips

ta kosttillskott din läkare föreskriver .

Drick minst 48 gram av kalorifria vätskor varje dag . Drick inte vätskor med dina måltider , eftersom detta kommer att orsaka påsen att sträcka .

Dricka med dina måltider kan också leda till att maten att expandera i påsen orsakar bandet slirning , som kräver kirurgi .

Undvik kolsyra och koffein . Bubblorna i kolsyrade drycker tar upp plats i din ficka och minska mängden vätska som du kan konsumera . Koffein är ett diuretikum och orsakar vätskeförlust .

Undvik sugrör eftersom du också ta in luft när man dricker med dem .

Väg dig varje vecka . Detta är viktigt så att du kan fånga några viktökning tidigt .

Hitta en bra skräddare för att ändra dina kläder när du gå ner i vikt , så att du inte behöver köpa en ny garderob med några veckors mellanrum .
< p > Leta efter kläder som sveper och kan anpassas till din ändrar form .

Välj kläder med så få sömmar som möjligt eftersom de är lättare att förändra .

undvika graviditet under minst 24 månader efter kirurgi. Medan din kropp är att förlora i vikt , skulle en graviditet vara farligt för dig och kan vara förödande för ditt barn .

Gå med i en stödgrupp för andra människor som har haft operation eller planerar att ha det . Du kan lära av andra och ytterligare stödja din egen beslutsamhet .
P Om du har använt mat för att klara av känslomässiga problem , överväga att se en terapeut för att hjälpa dig hitta andra sätt att hantera .

Håll ett klädesplagg , till exempel jeans eller mjukisbyxor , som du hade på din tyngsta som en påminnelse om var du var och hur långt du har kommit . Om du börjar att vinna , dra ut dem för att påminna dig om varför du hade kirurgi och gjorde allt arbete . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom