1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att kontrollera diabetes typ II med kost

Enligt uppgifter från Mayo Clinic , är diabetes ett tillstånd som kännetecknas av kroppens oförmåga att korrekt lagra och reglera blodsockernivån . När kroppen blir oförmögen att utföra denna uppgift , är det upp till den enskilde att hantera blodsockret genom kost manipulationer . Eftersom kolhydrater är det makronäringsämne som är ansvariga för de största svängningar i blodsockret , kontrollerande typ 2 -diabetes genom kost börjar och slutar med två ord: carb kontroll . Detta är vad du behöver
blodglucosebildskärm
Visa fler Instruktioner
typ 2 diabetes diet
1

Helt eliminera din konsumtion av "skräp" kolhydrater för att undvika tillsatta din blodsocker oavsiktligt . Detta innebär att undvika följande typer av livsmedel : . Bearbetade och färdigförpackade livsmedel, ämnen som innehåller raffinerade (vit) mjöl , alkohol , och objekt med tillsats av socker ( t.ex. kakor , godis , bakverk , kakor , etc. ) katalog
2

Konsumera inte mer än 20 till 30 gram kolhydrater vid varje måltid . Enligt uppgifter från Mayo Clinic och Medline Plus , hålla din kolhydrater konsumtion låg och reglerade kommer att ytterligare stabilisera blodsockernivån , som agerar för att kontrollera typ 2 -diabetes . Addera 3

Konsumera kolhydrater enbart från frukt , grönsaker och fullkornsprodukter . Dessa är alla sakta smälta kolhydrater som kommer att frigöra en stadig rännil av blodsocker i kroppen , i kontrast till de snabbt smälta kolhydrater som anges i steg ett , bör det undvikas på grund av deras förmåga att översvämma kroppen med blodsockret snabbt , vilket förvärrar symptom på diabetes .
4

äter aldrig kolhydrater ensam. Kombinera alltid dina kolhydrater med antingen magert protein eller friska omättade fetter ( men helst båda ) . Kombinera dina makronäringsämnen kommer att ytterligare bromsa matsmältningen andelen kolhydrater , hålla ditt blodsocker mer i linje än om du bara konsumerade kolhydrater på egen hand . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom