1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man enkelt behandla pre-diabetes insulinresistens

Insulin är en hjälpare hormon som produceras i bukspottkörteln som hjälper kroppen att omvandla glukos till användbar energi . Individer med insulinresistens framgångsrikt kan producera glukos - men kroppen inte använda det på rätt sätt . Som ett resultat börjar överskott av glukos för att bygga upp i blodet och celler som gör att utvecklingen av de hälsofarliga sjukdomar såsom typ 2 -diabetes och hjärtsjukdomar. Brist på regelbunden fysisk aktivitet och övervikt är faktorer som bidrar till insulinresistens och diabetes . Här är de bästa sätten att behandla och förebygga denna sjukdom : Instruktioner
1

Lägg kanel i din kost . Kanel hjälper lägre blodsockernivåer och kontrollerar symptom på tidig diabetes . Ta mellan 1-6 gram kanel kapslar varje dag .
2

Drick äppelcidervinäger . Äppelcidervinäger kan hjälpa till att sänka blodsockernivåerna och förbättra din kroppar insulinsvar . Drick en halv kopp äppelcidervinäger dagligen . Addera 3

Övning i 30-60 minuter per dag , och gå ner i vikt . Att förlora endast 10 pounds av fett kan avsevärt vända och sänka din risk att utveckla insulinresistens och typ 2 -diabetes .
4

Ta bort livsmedel från din kost som skapar en spik i din blodsockernivå . Undvik konsumtionen av enkla sockerarter ( godis och sötsaker ) och enkla kolhydrater ( vitt ris , vitt bröd och vit pasta ) .
5

Ät massor av gröna , bladgrönsaker som grönkål , spenat och grönkål att enkelt behandla pre - diabetes insulinresistens .
6

Konsumera måttliga mängder av magert protein ( fisk , kyckling ) , färsk frukt och fullkornsprodukter varje dag .
7

Gör tid för att se en läkare som kan hantera din hälsa och utföra regelbundna tester för diabetes och insulinresistens . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom