1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Måltider för en 2000 Calorie diabeteskost

Diabetes mellitus är ett tillstånd som kännetecknas av onormalt höga blodsockernivåersom orsakas av kroppens oförmåga att producera eller använda insulin , ett hormon som bryter ner glukos att omvandla den till energi . Diabetes komplikationer är hjärt sjukdomar , njursvikt , blindhet , koma eller dödsfall . Diabeteskost är en behandling för detta tillstånd förutom administration av insulininjektioner . Betydelsen av 2000 - kalori diabeteskost

diabeteskost är för stora kvinnor och små - , medelstora eller stora storlek män som är någorlunda aktiv . Det ger patienten den ideala antalet kalorier han behöver för att hålla igång och för att samtidigt hålla sitt blodsocker , kolesterol -och blodtrycksnivåerunder kontroll för att förhindra diabeteskomplikationer .

Komponenter i en 2000 - kalori diabetiker Meal

Denna diet är rik på kost och lösliga fibrer , låg halt av mättat fett och lite kolhydrater som förvärrar diabetes på grund av högt glykemiskt index . Helst bör 20 procent av kalorierna som tillåts komma från proteiner . Trettio procent får komma från fett , varav endast maximalt 10 procent kan mättat fett eftersom de orsakar kolesterol . Femtio eller 60 procent kan komma från kolhydrater . Addera Diet Exchange System

Diet Exchange systemet uppnår 2000 - kalori diabeteskost mål genom att klassificera alla livsmedel i sex grupper : stärkelse , grönsaker, frukt, magert kött , mager mjölk och fett . En fast kvantitet servering av livsmedel i var och en av dessa kategorier har samma andel av kolhydrater, proteiner och fetter . Du kan byta ut livsmedel av två kategorier .
Kolhydrater Räkna

metod för att uppnå 2000 - kalori diabeteskost fokuserar bara på kolhydrater . De livsmedel som faller under stärkelse , frukt och lättmjölk har samma mängd kolhydrater i varje portion ( 15 g ) . De kan bytas också .

Diabeteskost sätter gränser för hur många portioner av kolhydrater , proteiner och fetter en patient ska ha en dag för att uppnå 2000 - kalori mål . Måltiden Planen innebär också manipulera fördelningen av dessa portioner bland olika måltider tagna vid olika tider på dagen för att kontrollera blodsockernivån .

Därför bör måltider innebär distribuera kolhydrater portioner till minst tre måltider dag istället för att ha allt på en enda måltid . Efterjustering av carb intag i den senaste måltiden kommer att krävas om blodsockret är högt vid den tiden på dagen . Konsumera kolhydrater med mer fibrer i dem för att få en bättre effekt på blodsockernivån . Finns

Diabetiker rekommenderas att ha fem små måltider per dag istället för tre stora måltider .

Foods att konsumera eller undvika

din 2000 - kalori diabeteskost , byt sockerhaltiga livsmedel (kolhydrater ) med stärkelserika livsmedel (kolhydrater ) som pasta och potatis , eftersom de tidigare releaser glukos till blodet snabbare än den senare .

Minska ditt intag av proteiner och fetter för att undvika gå upp i vikt . Mejeriprodukter och kött innehåller mättat fett ska undvikas . Byt stekt , fet mat som innehåller mättat fett med kokt eller grillad feta livsmedel som innehåller omättade fetter . Exchange fet olja med olivolja som innehåller hälsosamma fetter . Måltider ska innehålla 5-6 portioner frukt och grönsaker dagligen för viktiga näringsämnen . Begränsa salt mat och ersätta salt i matlagning med örter och kryddor . Håll dig borta från alkohol , vilket kan sänka blodsockret eller orsaka hjärtsjukdomar.

Livsmedelsmärkning hjälper att utföra exakta kolhydrater räknas. Din exakta personliga 2000 - kalori måltider måste planeras efter samråd med en dietist . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom