1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Naturliga botemedel för halsbränna

Halsbränna innebär inte att ditt hjärta alls , men smärtan kan härma det av en hjärtattack . Många människor upplever tillfällig halsbränna , som lätt kan hanteras med kostförändringar och over-the - counter produkter . Om du får svår och ofta får halsbränna , diskutera dina symtom och behandlingsalternativ med din läkare . Du kan också prova huskurer och livsstilsförändringar , såsom att undvika dina utlösande livsmedel , ta växtbaserade kosttillskott och minska din ångest . Halsbränna symptom är smärta i bröstet som förvärras när du lägger dig och möjligen svårigheter att svälja . Hälsosam livsstil

Enligt Mayo Clinic , kan halsbränna förvärras av övervikt , eftersom det kan öka trycket runt buken , vilket i sin tur kan tvinga syra upp matstrupen . Om du är överviktig , diskutera hälsosam viktminskning planer med din läkare . Öka din fysiska aktivitet långsamt . Prova att gå i 20 minuter om dagen eller spela en sport du gillar , såsom tennis eller simning . Se till att äta mindre portioner av fettsnåla måltider med mycket fullkorn, magra proteinkällor , samt frukt och grönsaker . Försök inte att svälta sig själv till att förlora vikt , sikta på långsamma och stadiga framsteg

Trigger Foods

Trigger livsmedel är livsmedel som kan orsaka din halsbränna . . Upptäcka vad dina utlösande livsmedel är kan vara svårt , eftersom ett livsmedel som orsakar halsbränna i en person inte kan leda den i en annan . Men vanliga utlösande livsmedel omfatta citrusfrukter, pommes frites , potatismos, kryddiga buffalo wings , mejeriproduktersåsom glass och gräddfil , munkar och kaffe . Många upptäcker också alkohol för att vara en av deras utlösande livsmedel . Starta en matdagbok för att upptäcka dina triggers , spela in vad du åt och när du åt det , sedan spela in om du upplevt några halsbränna symptom . Om du inte har symtom , försöka eliminera att mat från din kost för att se om symtomen förbättras . Addera Kosttillskott

Prova att dricka en kopp kamomillte . Kamomill kan hjälpa till att lindra halsbränna och tarmluft och illamående . Det används också som en naturlig anti- ångest behandling , vilket kan bidra till att minska förekomsten av halsbränna. Du kan också prova lakrits , som innehåller glycyrrhizin . Detta kan hjälpa till att lugna irriterad mage och skydda mag-tarmkanalen , såväl som lindring av halsbränna . Andra örter och kosttillskott som kan vara till hjälp vid behandling av halsbränna är djävulens klo , berberis och bromelain . Diskutera ta tillskott med din läkare , särskilt om du är på några mediciner .
Avkoppling

Enligt Mayo Clinic , kan minska stressen i ditt liv hjälpa till att minska din halsbränna symptom . Mayo Clinic rekommenderar försöker avslappningsterapi , inklusive aromaterapi , hypnos , massage , guidade bildspråk och lätt träning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom