1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur bli av daglig huvudvärk

Alla får huvudvärk då och då . Men vissa människor handskas med huvudvärk på en daglig basis , vilket kan påverka deras livskvalitet . Flera faktorer bidrar till huvudvärk , men du behöver inte leva med konstant obehag . Det finns olika sätt att lindra daglig huvudvärk . Det viktiga är att lokalisera orsaken och behandla den bakomliggande orsaken . Detta är vad du behöver
smärta medicinering
Visa fler Instruktioner
1

få tillräckligt med sömn . Förhållanden såsom fibromyalgi och kroniskt trötthetssyndrom kan orsaka ovanlig trötthet , och de drabbade handlar ofta daglig huvudvärk . För att bekämpa detta problem , vila hela dagen och sova minst åtta timmar per natt .
2

Begränsa ditt koffeinintag . Om du dricker flera koffeinhaltiga drycker om dagen , och du handskas med daglig huvudvärk , kan du ha en liten missbruk . Begränsa ditt intag eller eliminera dessa drycker från din diet . Addera 3

Håll dig borta från irriterande . Ofta , daglig huvudvärk är på grund av allergier från parfymer , duschgel, lotion och andra dofter . Ta allergimediciner och undvika irriterande att stoppa huvudvärk .
4

Minska stressen . Stress kan orsaka en rad olika medicinska tillstånd . Daglig huvudvärk som orsakas av stress är normalt spänningshuvudvärk . För att lindra obehag , lära sig att hantera stress --- ta djupa andetag , slappna av ögonen , motion , få en massage eller ta en promenad .
5

Applicera en kall pack till pannan . Vira en kall pack i en handduk , och placera handduken på din panna . Blunda och slappna av . Applicera pack för 10 till 15 minuter , och sedan ta 10 till 15 minuter .
6

Limit datoranvändning . I vissa fall , daglig huvudvärk utvecklas efter att stirra in i en datorskärm i flera timmar . Ta regelbundna pauser och blinka ofta för att hålla ögonen fuktiga . Detta kan minska belastningen på ögonen relaterad huvudvärk .
7

Ta OTC- medicinering . Smärtstillande medel som ibuprofen , acetylsalicylsyra och paracetamol lindrar effektivt huvudvärk . Ta mediciner som föreskrivet. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom