1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur bli av kronisk huvudvärk

Den " Journal of American Osteopathic Association " anger att kronisk huvudvärk är de som förekommer mer än 15 dagar i månaden och är allvarlig nog för att hindra dagliga aktiviteter . De främsta orsakerna till denna typ av smärta kommer från de påfrestningar i samband med dagliga aktiviteter . Ett antal tekniker hjälpa individer att bli av kronisk huvudvärk . Detta är vad du behöver
Varm kompress
Massagematta
Visa fler Instruktioner
1

Upprätthålla god hållning dagligen för att bli av kronisk huvudvärk . En av orsakerna till kronisk huvudvärk är en felaktig sittande och stående arbetsställning .
2

Använd en varm kompress för att bli av kronisk huvudvärk . Återanvändbara kompresser kan köpas för runt $ 10 . Addera 3

Utför djupa andetag i en tillbakalutad ställning på en daglig basis . National Center for Biotechnology Information säger att avslappningstekniker såsom djupandning hjälpa att bli av kronisk huvudvärk ( se Resurser ) .
4

Få massage , speciellt runt nacke och axlar . En studie som redovisas i " American Journal of Public Health " stater som huvudvärk drabbade ser minskad smärta i så lite som 2 veckor ( se Resurser ) .
5

Prova akupunktur , en process där små nålar är in i tryckpunkter på kroppen . En undersökning som rapporteras av Duke University Health System säger att akupunktur är effektivare än medicinering vid behandling av kronisk huvudvärk ( se Resurser ) . Akupunktur , dock kan kosta ca $ 100 per session .
6

Ät 4-6 små , ​​balanserade måltider var 2 till 3 timmar dagligen för att bli av kronisk huvudvärk . Måltiden ska innehålla protein och bra kolhydrater som frukt och grönsaker . Oregelbundna matvanor och konsumera livsmedel som choklad och koffein utlösa kronisk huvudvärk .
7

Take over-the -counter eller receptbelagda läkemedel som innehåller acetylsalicylsyra , paracetamol , ibuprofen eller naproxen för att bli av kronisk huvudvärk . < Br > Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom