Grapefrukt för Hypertensiv Behandling

Grapefrukt och grapefruktjuice är en stapelvara vid frukostbordet, med mer än 1,6 ton av frukten som årligen produceras i USA ensam , beroende på livsmedels-och jordbruksorganisation FN . Grapefrukt har också länge varit tippad som en hälsostapelvara, även att bli centrum för sin egen diet modefluga . Fortfarande , även om många av de påståenden kring hälsoeffekterna av grapefrukt har överdrivits , dess användning i att hjälpa till att förebygga och behandla högt blodtryck inte har forskning för att bevisa fördelarna . Kalium

Grapefrukt innehåller höga halter av kalium , en viktig näringsämne i att hålla blodtrycket under kontroll , enligt American Heart Association . Bara några gram kalium sänker dagligen både systoliskt och diastoliskt blodtryck med några punkter , vilket i sin tur avsevärt minskar risken för stroke och hjärtsjukdomar . En studie från John Hopkins Center i Baltimore jämfört en typisk diet av endast 3,5 portioner om dagen av frukt och grönsaker , som ger endast 1,7 gram per dag av kalium , med en diet av 8,5 portioner frukt och grönsaker , eller 4,1 gram kalium . De patienter med högt blodtryck som konsumerade de extra frukt och grönsaker portioner hade systoliskt läsningar i genomsnitt 7,1 procentenheter lägre och diastoliska läsningar i genomsnitt 2,8 procentenheter lägre .

Andra Näringsämnen

Kalium är inte det enda näringsämnet i grapefrukt som kan hjälpa dem med hypertoni. Grapefrukt innehåller pektin , en fiber som har visat sig sänka både blodtryck och kolesterol . En studie från University of Florida College of Medicine visade pektin kan sänka kolesterol siffror med så mycket som 10 procent . Grapefrukt innehåller också ett antal näringsämnen som kan förebygga åderförkalkning .