1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur sänka blod presure på en dag

Högt blodtryck begränsar blodflödet och kan leda till många negativa hälsoförhållanden. Ett normalt högt blodtryck behandlingen anses vara vid eller under 120/80 mm Hg ; högt blodtryck behandlingen anses vara över 140/90 mm ​​Hg . Människor som har högt blodtryck uppmanas enträget att sänka blodtrycket till en säker nivå . Det finns många enkla , säkra och effektiva sätt att sänka ditt blodtryck i så snart som 24 timmar . Detta är vad du behöver
naturliga kosttillskott
blodtryckssänkande livsmedel
Motion
meditation
Doctor
Visa fler Instruktioner
1

Inköp några naturliga blodtryckssänkandetillskott från ditt lokala apotek eller vitamin butik . Niacin , omega - 3 fiskolja och vitlökskapslar är alla naturliga och effektiv blodtryckssänkandebehandlingar . Överväg att försöka några naturliga kosttillskott för att se vilken som fungerar bäst för dig .
2

Inkludera blodtryckssänkandelivsmedel i dina måltider . Livsmedel effektiv på att sänka blodtrycket inkluderar magert kött, baljväxter , fullkorn , fisk och olivolja . Det är också viktigt att undvika att vissa blodtryckshöjandelivsmedel såsom smör , salt, stekt mat och snabbmat ; dessa bör minskas eller elimineras ur kosten . Byte av dessa livsmedel med hälsosamma livsmedel kommer att sänka ditt blodtryck snabbt . Addera 3

Utför mycket motion . Övervikt och fetma är en vanlig orsak till högt blodtryck . Motion hjälper att förlora övervikt och förbättra blodflödet . Detta gör att ditt blodtryck att sjunka snabbt . Hjärt övningar som simning , jogging och power walking är alla bra former av motion .
4

Tänk meditation som ett sätt att sänka ditt blodtryck . Värdera cirka 600 studier över hela världen , menar Dr Robert Schneider att meditation är en av de bästa sätten att sänka blodtryck . Meditation är effektiva för att minska stress, vilket är den huvudsakliga orsaken till högt blodtryck. Bortsett från att orsaka högt blodtryck , har stressen också kopplats till hjärtsjukdomar och många andra negativa hälsotillstånd .
5

Boka en tid med en läkare för att få ett recept behandling . Läkaren kommer att kontrollera ditt blodtryck och rekommendera en medicin . Det finns många olika receptbelagda mediciner för högt blodtryck finns . Vanligtvis kommer läkare föreslå betablockerare, alfablockerare eller diuretika , som alla har visat sig vara effektivt för att sänka blodtrycket . Tala med din läkare för att se vilken medicin som är rätt för dig . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom