1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur sänka blodtryck Snabb

Hypertoni , högt blodtryck , är en sjukdom som drabbar många människor . Denna sjukdom orsakar ditt hjärta och artärer arbeta extra hårt . Blodtrycket ökar när blodet börjar att pressa för hårt mot kärlväggarna . Högt blodtryck är också kallad "den tysta mördaren " eftersom symtomen är mycket lindriga eller obefintliga . Om blodtrycket blir för högt , kan det vara en livshotande situation, om de lämnas obehandlade. Det finns sätt att sänka blodtrycket i tid . Instruktioner
en

Eliminera och minska stressfaktorer. När en person känner sig stressad , deras blodkärl ihop sig , vilket gör att blodtrycket att öka . Försök att hitta sätt att slappna av till exempel få en massage , meditera , läsa , sitta på stranden , eller till och med en och annan tupplur kan göra susen .
2

Upprätthålla en hälsosam kost och minska din natriumintaget . Läs livsmedelsmärkningen och välja livsmedel som är låga i natrium . Att äta livsmedel som innehåller mycket kalcium gör det möjligt för kroppen att ta in mer kalium . Det kalium hjälper till att balansera mängden natrium i kroppen , som reagerar med njurarna och sänker blodtrycket . Addera 3

Ta din medicin i tid varje dag om du har fått diagnosen med hypertoni. Blodtryck kallas underhålls droger , eftersom du måste ta det varje dag för att behålla eller hålla ditt blodtryck under kontroll . Saknade eller hoppa över doser helt och hållet är inte en bra idé . Det orsakar ditt hjärta att bli överarbetad , och så småningom hjärtat blir svagare .
4

Motion ofta för att hjälpa till att sänka ditt blodtryck . Motion hjälper till att förhindra plack byggs upp i artärerna . Våra blodkärl innehåller ett ämne som kallas kväveoxid , som stimuleras när vi tränar . Kväveoxid hjälper till att hålla blodkärl öppna. De mer vidgade (öppna ) blodkärlen , desto lägre blodtryck .
5

Minska ditt alkoholintag . Överdriven alkoholkonsumtion stör flödet av blod till och från hjärtat , vilket kan göra att arbeta extra hårt . Om du minskar ditt alkoholintag , kommer ditt blodtryck också minska. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom