1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Högt blodtryck naturliga kosttillskott

Högt blodtryck är ett farligt tillstånd som kan ha långsiktiga effekter . Idealisk blodtrycket är 120/80 . Okontrollerat högt blodtryck kan leda till många livshotande sjukdomar såsom hjärtsvikt , artärskada och aneurysm . Högt blodtryck kan behandlas genom att ändra sin kost och livsstil och , om nödvändigt , genom att ta mediciner . Vissa personer kanske vill försöka kontrollera blodtrycket med naturliga kosttillskott . Men innan du tar något tillägg , ska en person konsultera en läkare eftersom vissa kosttillskott kan ha skadliga biverkningar i kombination med andra kosttillskott av läkemedel . Alfa- linolensyra ( ALA)

ALA är en fettsyra finns i många nötter, frön och oljor. Det kan användas för att hjälpa till att sänka blodtrycket , men är bättre användas förebyggande innan högt blodtryck debut . För mycket ALA kan öka blödningsrisker.
Blond psyllium

Blont psyllium finns i produkter som Metamucil och kan hjälpa till att sänka det systoliska blodtrycket nummer med ca 8 mm och det diastoliska antalet med cirka 2 mm .
Kalcium

Kalcium kan minska blodtrycket något och i allmänhet är mer fördelaktigt för att förebygga osteoporos .

Coenzym Q - 10

Detta tillägg kan vara mycket effektiv . Men det tar ca 12 veckor för full effekt ses
Omega -3 fettsyror

ta omega - 3 -fettsyror kan minska blodtrycket . ; Men hur mycket kan diskuteras . Enligt en studie publicerad i Journal of Hypertension , de individer som konsumerar mest omega - 3 fettsyror , har lägre blodtryck .
Vitlök

Vitlök kan minska blodtrycket markant enligt vissa studier . Royal Australian College of General Practitioners och den australiska regeringen primärvårdsforskning Evaluation Development Program fann i sina studier att vitlök sänkte det systoliska blodtrycket nummer med i genomsnitt 8,4 mm och det diastoliska blodtrycket nummer med i genomsnitt 7.3mm .

andra kosttillskott som kan sänka blodtryck

Olivbladsextrakt, kalium och Pycnogenol ( tallbark extrakt ) kan också användas för att hjälpa till att sänka blodtrycket . Enligt Natural Medicines Database , är effektiv i markant sänkning av det systoliska blodtrycket antal med cirka 10 till 20 poäng Pycnogenol . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom