1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Livsmedels botemedel för högt blodtryck

Hypertoni , eller högt blodtryck kan sänkas genom att ändra vad du äter för att omfatta livsmedel som naturligt lägre blodtryck . Intag av vissa vitaminer och mineraltillskott kommer också att arbeta för att sänka blodtrycket , men inte lika bra som att äta färsk frukt, fisk och grönsaker . Typer

Att äta en kost rik på kalium sänker blodtrycket . Dessa kalium-rika livsmedel innehålla bananer , vattenmelon , potatis, tomater, spenat , mandel och apelsiner . Skummjölk och soja innehåller också stora mängder kalium , och tre portioner av dessa livsmedel per dag kommer att reglera högt blodtryck eller högt blodtryck .

Överväganden

Begränsa natrium ( salt ) intag som förhöjda mängder salt ökning blodtryck och ge upphov till att behålla vatten , vilket är dåligt för hjärtat . Lägga till mejeriprodukter i kosten kan motverka de skadliga effekterna av för mycket dietary natrium . Addera Funktion

äta fisk , speciellt lax , makrill och tonfisk , underhåller blodtryck. Att ta fiskoljekapslar dagligen frigör kroppen från kolesterol , förbättra blodflödet och blodtryck . Omega 3 , 6 och 9 läggs till kosten genom att konsumera marken linfrö , vilket bidrar till god övergripande underhåll hälsa .

Fördelar

Lägga spannmål och säd till din kost är hjärt smart och frisk . Sänk ditt blodtryck och din onda kolesterolet genom att äta en skål med havregrynsgröt varje dag och laga mat som innehåller fullkorn såsom brunt ris .
Effekter

Lägga massor av färska frukter och grönsaker till din dagliga kost kommer att bidra till att balansera din högt blodtryck eller högt blodtryck . Detta uppnås genom den naturliga viktminskning du kommer att uppleva med positiva förändringar kost , sunda livsstilsförbättringar och högt fiberintag, vilket förbättrar blodtryck och kolesterol . Hacka upp och svälja tre vitlöksklyftor dagligen för att sänka blodtrycket och förhindra blodproppareller ta vitlök olja kapslar , finns på alla hälsokostbutiker. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom