1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur du öka ditt vattenintag utan dricksvatten

upprätthålla kroppens nivå av fukt har många fördelar , såsom att hålla dig mer alert och hjälper dig åldras bättre och minska blodtrycket , enligt University of Maryland forskning och Plus 50 livsstilar . Men vissa människor ogillar antingen smak eller konsistens av vatten och föredrar att inte rutinmässigt dricka det hela dagen . Lyckligtvis så gott som all mat innehåller någon form av vatten , och det finns några som kan öka ditt vattenintag mer än andra . Instruktioner
1

Konsumera frukt innehåller mycket vatten . Dessa inkluderar apelsiner , vattenmelon , jordgubbar, ananas och grapefrukt .
2

Ät grönsaker innehåller mycket vatten . Dessa inkluderar sallad, tomater och gurka .
3

Konsumera andra livsmedel som innehåller mycket vatten . Dessa inkluderar yoghurt och andra former av mejeriprodukter , tillsammans med ägg och soppor .
4

dricka andra vätskor i stället för vatten . Vatten finns i alla drycker , så det finns nästan ingen dryck som inte kommer att öka ditt vattenintag . För att optimera din näringsvärde , väljer juice , smoothies eller grönt te . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom