1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Naturlig Behandling för isolerad systolisk hypertoni

Isolerad systolisk hypertoni , eller ISH , är ett tillstånd där endast det översta antalet patientens blodtryck är för högt . Enligt Mayo Clinic , är en patient anses ha ISH om det diastoliska nummer ( botten nummer ) är mindre än 90 och det systoliska nummer ( överst nummer ) är mer än 140 . Utan behandling kan ISH leda till allvarliga sjukdomar såsom stroke , hjärtinfarkt , demens , njursjukdomar och blindhet . Vissa naturliga behandlingar kan startas hemma för att både förebygga och åtgärda detta tillstånd . Bibehålla en hälsosam kost

Ett av de bästa sätten att förebygga eller behandla högt blodtryck är att bibehålla en hälsosam diet . ISH svarar bra på denna behandling , eftersom det hjälper till att återställa naturliga balansen i blodtryck snarare än drastiskt förändra det som en medicin skulle. Patienterna bör äta mycket färsk frukt och grönsaker , samt den dagliga rekommenderade mängden kalium och samtidigt begränsa livsmedel som innehåller mycket fett , kolesterol , salt och koffein .
Öka fysisk aktivitet

Aerobic aktivitet är ett naturligt sätt att sänka kroppens blodtryck . Med regelbunden motion , kommer hjärtat att växa sig starkare och kunna fungera med mindre ansträngning . Mayo Clinic rapporterar att regelbunden motion kan sänka det systoliska nummer med i genomsnitt 5 till 10 procent , vilket är jämförbart med många blodtryck mediciner . I vissa fall är regelbunden motion allt du behöver för att övervinna ISH . Addera Banta

Vanligtvis , de som anta en hälsosammare kost och regelbunden motion rutin kommer se några viktminskning resultat . Övervikt ofta leder till högt blodtryck , så det är viktigt att hålla trim och passform . Att förlora några pounds kan ibland göra en positiv skillnad i ditt systoliska nummer .
Begränsa alkoholkonsumtionen

Små mängder alkohol kan bidra till att sänka blodtrycket . Däremot kan dricka för mycket alkohol har motsatt effekt . Enligt Mayo Clinic , mer än en alkoholhaltig dryck om dagen kan öka en kvinnas blodtryck , medan mer än två drinkar kan göra samma sak för en människa . Storkonsumenter bör skära ner på alkoholkonsumtionen gradvis . Att gå " cold turkey " kan spika en svårt alkoholiserad blodtryck ytterligare.
Undvik tobaksvaror

Nikotin kan öka en persons blodtryck genom att begränsa blodkärlen . Denna effekt kan pågå i upp till en timme efter rökning . Rökning är skadligt för kroppens allmänna hälsa , men de som lider av ISH kommer att ha en ökad risk för komplikationer . Även passiv rökning kan vara farliga för din hälsa , så det är bäst att undvika både direkt och indirekt kontakt med tobaksprodukter . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom