1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

8 Vecka Kolesterol Cure

Den 8 -veckors Kolesterol Cure är en bok som gavs ut 1987 , skriven av Robert E. Kowalski . Innan han dog 2007 , Kowalski skrivit många böcker om olika sätt att använda diet för att sänka kolesterol . Han blev en stor förespråkare av sunda matvanor efter att ha genomgått hjärta bypass operation i unga år och göra ett beslut om att hitta en behandling för högt kolesterol . Minska Riskfaktorer

Rökning är en stor riskfaktor för hjärtsjukdom och relaterade tillstånd , så en del av de 8 -veckors Kolesterol Cure är att sluta röka . Ett annat är att börja träna regelbundet , om du inte redan har gjort det . Detta behöver inte vara en ansträngande styrketräning program ; . En två mil promenad varje dag är ett förslag

livsmedel för att undvika
p Det är ingen hemlighet att om du vill sänka ditt kolesterol , måste du undvika mat som har mycket fett eller innehåller mycket kolesterol , till exempel äggulor , helmjölk , smör , kött med mycket fett och stekt mat .


livsmedel som lägre kolesterol

8 -veckors kolesterol Cure är mest känd , inte för att berätta för oss om mat och aktiviteter för att undvika , men för att berätta om mat som vi kan äta som faktiskt hjälpa till att sänka kolesterolet . Några av dessa inkluderar havrekli och livsmedel som innehåller omega- 3 -fettsyror. Boken rekommenderar också att äta livsmedel som innehåller mycket fiber och massor av grönsaker .

Kosttillskott

Omslaget till den nya 8 -veckors Kolesterol Cure , som publicerades 2002 , säger , " Lär dig varför du måste använda kosttillskott , kost är inte tillräckligt. " En av de viktigaste vitamintillskott Kowalski rekommenderar är niacin , även känd som vitamin B - 3 . Andra inkluderar fiskolja , vitamin C och E , samt kalcium och magnesium . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom