1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Effekten av vatten i Minska Kolesterol

Dricka mer vatten --- eller äta livsmedel som innehåller vatten ( som frukt och grönsaker ) --- kan bidra till att minska kolesterol i kroppen . Anledningen till detta är lite komplicerat och kräver att förstå hur vattnet fungerar i kroppen när den konsumeras , och den roll den spelar för att eliminera kolesterol från kroppen . Kolesterol

När du hör ordet kolesterol , kanske du tänker på låg - density lipoprotein ( LDL , eller " onda" kolesterolet ) , high - density lipoprotein ( HDL , eller " goda " kolesterolet ) , eller triglycerider . Du kan även relatera begreppet till hjärtsjukdomar . Dock är kolesterol en viktig --- och behövde --- komponent i våra kroppar . Problemet uppstår när vår LDL och triglycerider kolesterolvärden är för höga . Om vi inte får tillräckligt med vatten intag dagligen --- och även har för mycket kolesterol --- vi är i riskzonen för att inte kunna befria kroppen av överskott av kolesterol .
Kolesterol och Vatten

vatten , naturligtvis , är den viktigaste delen av vår kropp . Vi är beroende av det mer än någon annan sak som vi äter , inklusive mat . Om vi inte har en tillräcklig mängd vatten i våra kroppar varje dag , kan organen inte riktigt fungera (inklusive njurarna , som tar bort överflödigt kolesterol ) och våra kroppsfunktioner bromsas ( inklusive avlägsnande av överskott av kolesterol från artärer ) . < Br >

Eftersom vi utsöndrar överflödig vätska från kroppen hela dagen , måste vatten fyllas på dagligen , oberoende av vår vattenintagetdagen innan , om vi vill att våra kroppar ska fungera väl . Addera
vatten - rika livsmedel och kolesterol

kroppen kan svälja vatten på två olika sätt : genom livsmedel eller vätskor . Att äta frukt och grönsaker är ett sätt att möta dagliga vattenbehov . Frukter i synnerhet innehåller mycket vatten . De är också rika på fibrer . Och fiberrika livsmedel hjälpa till att minska kolesterolnivåer , enligt Harvard University Health Services ( se länk i Resurser avsnitt nedan ) .
Fiber och Kolesterol

Vår kropp bryter ner de livsmedel vi äter under matsmältningsfasenoch skickar dessa partiklar genom blodet absorberas av celler i kroppen . Detta inkluderar kolesterol och alla andra nödvändiga näringsämnen som vi får . Om vi ​​har ett överskott av kolesterol eller vitaminer eller fett , dessa skickas tillbaka till njurarna för lagring , återupptag ( sätta tillbaka in i blodet ) , eller elimineras från kroppen .

Intressant gallsyror utsöndras från gallblåsan --- som kommer in i njurarna under denna utrensning - out fas --- är mer effektiva för att minska kolesterol i njurarna om vi har ätit fiberrika livsmedel än om vi hade ätit livsmedel som innehåller mycket mättat fett . Detta beror på att fiber binder till gallsyror , vilket hindrar kolesterol från att återabsorberas eller skickas tillbaka in i kroppen. Istället är det utsöndras från kroppen .
Water

Medan fiberrika (vattenrika) livsmedel spelar en stor roll för att minska kolesterol , den viktiga roll som flytande vatten för att minska kolesterol kan inte överskattas . Vatten eller andra vätskor som innehåller vatten , behövs för att hålla blodet från att fastna ( särskilt efter måltider, när livsmedels näringsämnen flödar till celler ) , och dess rikliga förekomst gör att normala kolesterol absorption bibehålls och kolesterol kan vara bättre - - och oftare --- elimineras Addera
.

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom