1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Har Vegetabiliska olje Lägre kolesterolhalten i blodet

? Med alla nyheter om kolesterol , är de flesta människor letar efter sätt att kontrollera och sänka sitt kolesterol . Det finns många kolesterol läkemedel som direkt syftar till att sänka ditt kolesterol samt tips om hur man ska äta rätt för att hålla den nere . En strategi diskuterades nyligen matlagning med vegetabilisk olja . Vad är kolesterol ?

Kolesterol är en normal och behövs ämne i kroppen . Det är ett vaxartat och fett -liknande substans som är nödvändig för att göra cellmembranen samt vissa steroidhormoner. Den är tillverkad i levern och används för att producera gallsyror för att smälta fett . För mycket kolesterol , men kan bygga upp i blodet och till slut täppa artärer , som orsakar kranskärlssjukdom . När plack utvecklas i artärerna och hindrar blodflödet , kan inte tillräckligt med syre komma till hjärtat . Om en syretillförsel är avskuren under en längre tid , är en hjärtattack oundviklig .
Kosten påverkar kolesterolnivåer

Det finns goda kolesterolet och det onda kolesterolet . Den dåligt kolesterol är känd som LDL, low-density lipoprotein , som levererar kolesterol till kroppen. HDL är hög denisty lipoproteiner , som avlägsnar kolesterol från kroppen . Allt du äter innehåller det ena eller det andra . Matlagning med smör och vissa oljor kan vara en risk för att höja LDL-nivåer i blodet . Detta beror på att smör och margarin anses vara hög i fleromättade fetter . Men de flesta av de oljor som framställts av nötter och grönsaker är naturligt lägre i LDL-nivåer . Därför är vegetabilisk olja är ett hälsosamt val ; det sänker naturligtvis LDL . Addera Kan vegetabilisk olja sänka kolesterolhalten ?

Vegetabilisk olja är tillverkad av växter och växtprodukter . Allt som innehåller grönsaker eller göras med grönsaker är nyttigare än alternativet . Växter gör en produkt som kallas fytosteroler . Fytosteroler är kemikalier som blockerar tarmarna från att absorbera kolesterol , vilket i sin tur sänker nivåerna av LDL i blodet . I forska vegetabilisk olja och dess effekter på kolesterol , har det visat sig att användning av vegetabilisk olja i din matlagning sänker kolesterolhalten i blodet .
Hur mycket vegetabilisk olja ska du äta?
< Br >

Även vegetabilisk olja har positiva aspekter , det bör tas med måtta . Du kan använda flera olika oljor för att laga mat med , till exempel olivolja , som är en annan bra olja , och majsolja .

Överväganden

Det är alltid bäst att prata med din läkare innan du påbörjar en ny diet plan , särskilt om du redan har stött på problem med kolesterol . Att skapa en speciell diet är ibland nödvändigt att sänka kolesterolnivåerna , och din läkare kan ha en speciell diet för dig att följa som hjälper dig att nå detta mål . Din läkare avgör hur mycket vegetabilisk olja som du bör införliva i din kost och hur mycket kommer att gynna dig . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom