1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur får kolesterol från äggula

Komma kolesterol från äggula är inte så svårt alls . Enligt Mayo Clinic, har ett enda stort ägg i närheten av 213 mg av kolesterol, vilket allt som finns i äggula. Eftersom det rekommenderade dagliga intaget av kolesterol är 300 mg , ägg är en stor källa av kolesterol och innehåller även andra viktiga näringsämnen . Att få kolesterol kommer ner till tre enkla steg : köp , matlagning och äta äggen . Detta är vad du behöver
ägg
Visa fler Instruktioner
1

Köp ägg som ett första steg . De flesta livsmedelsbutiker transportera flera olika varianter av ägg . Ekologiska ägg kommer från höns som föds upp utan användning av hormoner och antibiotika , och bör beaktas även om de är dyrare . Termen " frigående " gäller för ägg innebär kycklingarna får ströva runt fritt , i stället för att som finns i en bur . Jordbrukare marknader är ett bra ställe att köpa ägg eftersom du köper direkt från källan , vilket innebär att du är mer sannolikt att få en ny produkt samtidigt stödja din lokala bonde .
2

koka ägg genom att utnyttja metoder t.ex. bakning , kokning , dalt , stekning , mikrovågsugnen , tjuvjakt eller klättra . Ägg är mycket mångsidig och kan användas i många olika matlagning stilar , som producerar många olika typer av rätter . Har aldrig konsumera råa ägg , som ni kan utveckla salmonella . Addera 3

Ät dina ägg att få kolesterol från äggulan . Den äggula innehåller nästan alla av kolesterol, liksom andra näringsämnen. Äggvitor inte innehåller mycket kolesterol alls men innehåller mycket protein . Att äta ägg har fått en dålig rap tidigare men Harvard School of Public Health genomfört en berömd studie med 117.000 sjuksköterskor och fann ingen skillnad i risk att utveckla hjärtsjukdom mellan människor som konsumerade ett ägg i veckan och folk som åt mer än ett ägg en dag. Ägg är låga i kalorier och äggulan innehåller kolin -och D-vitamin också. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom