1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man inte bli arg

Om du någonsin haft en dålig dag , vet du hur lätt det är att bli arg . Men om du följer bara dessa steg , har du en mycket bättre chans att inte sätta ett hål i väggen . Instruktioner
1

När du känner behov av att skrika , slå, sparka , eller vad , snabbt stoppa dig själv och ta några djupa andetag .
2

Ta dig tid att lugna ditt system och tänka på vad som just hände . Addera 3

När du tänker på något , det hjälper till att lugna dig ännu mer . Tänk på vad du kunde ha gjort för att stoppa vad som hände , eller vad du kan göra nu för att lösa incidenten .
4

En enkel sak att göra är att be om ursäkt , vilket borde få alla att må bättre . Men om du av någon anledning tror inte att det är lämpligt för den tid , hitta något annat att göra som kommer att befria minne från ditt sinne och bidra till att lugna dig mer .
5 p Om det finns någon efter effekt , eller om du bara inte kan bli av med ilska , hitta något sätt att släppa ut känslor . Vare sig det är genom att stansa en kudde ett par gånger , eller på annat sätt du tänker på , bara försöka att inte låta det bli för utom kontroll .
6

När du har släppa ut ilska , precis ta några djupa andetag och låt händelsen går . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom