Byta till en kost låg i mättade ( animaliska) fetter kan hjälpa till att sänka kolesterol och så småningom klä dina artärer av överflödigt fett . Å andra sidan , kan omättade (vegetabiliska) fetter hjälpa till att kontrollera oxidation av low-density lipoprotein ( LDL ) "dåliga" kolesterolpartiklar, minskar hastigheten med vilken plakett former i dina artärer . Bra källor till omättade fetter är olivolja , avokado och nötter .
Lax och linfrön innehåller omega - 3 fetter , som styr koagulering av blodet och förhindrar oxidation , medan livsmedel rika på fibrer , som lummiga gröna grönsaker och bönor , är höga i fiber och att ta bort överflödigt fett i kroppen .
Vitlök är särskilt effektiv vid rengöring artärer , eftersom det hämmar förkalkning och förhindrar plack från att landa i artärerna . Det minskar också mängden nanoplaque ( plack i början stadier av bildning ) och förhindrar oxidation av kolesterol . Färsk eller bakad vitlök är bäst , och du kan lägga till rätter, såser och soppor .
Naturläkemedel
Flera naturläkemedel kan hjälpa till att lösa upp plack och hjälpa hålla dina artärer ren . Till exempel kan lecitin hjälpa dig att sänka blodtrycket och lösa upp plack . Du kan ta det i form av kapslar eller köpa den i form av granulat och strö den över spannmål och andra livsmedel . Cayennepeppar har också studerats för sina hjärtläkande egenskaper . För att få fördelar , köpa färska cayenne peppar , hacka dem och lägga till dem i såser eller soppor .
Du kan också försöka prata med din läkare om kelering terapi . Genom denna metod är aminosyror EDTA injiceras i kroppen för att hjälpa den att bli av med gifter ( varav plack är ett exempel ) . Kelering terapi bör ske under övervakning av en läkare , eftersom det innebär injektioner under en längre tid ( minst 30 dagar ) och kan orsaka biverkningar som huvudvärk , kramper och ledvärk .
Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom