1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Naturläkemedel för sänka kolesterolet

Högt kolesterol , eller hyperlipidemi , producerar plack som rockar insidan av kroppens artärer , ett tillstånd som kallas åderförkalkning . På skylten kan så småningom blockera dessa artärer och leda till en högre risk för stroke och hjärtsjukdomar . Förändringar i kosten kan sänka kolesterol naturligt , liksom tillägg av motion och naturliga kosttillskott . Många av de läkemedel som används för bekämpning av högt kolesterol användning syntetiseras växtsteroler. Steroler förekommer även naturligt i obearbetade livsmedel . Frukt , grönsaker och andra snacks

Frukt och grönsaker innehåller inget kolesterol . Att välja grönsaker som innehåller mycket fiber kommer att bidra till att ge magen en hel känsla , samtidigt leverera vitaminer och mineraler . Frukter uppfyller ett begär efter sötsaker samtidigt som näringsämnen och förneka kroppen kolesterolfrämjandeingredienser i de höga socker /fetthalt i bearbetade livsmedel .

Försök att undvika transfetter och mättade fetter för att hjälpa till att kontrollera kolesterol . Dessa fetter förekommer i stekt och förädlade livsmedel. När du läser etiketter , leta efter vegetabiliska oljor och livsmedel som innehåller enkelomättade och fleromättade fetter . Försök med nötter i din nya diet plan . Många nötter ( valnötter och mandel i synnerhet ) innehåller den hälsosammare enkelomättade och fleromättade fetter och i allt högre grad rekommenderas av läkare .

Öka intaget lösliga fibrer sänker kolesterol absorption i tarmen . Lösliga fiber livsmedel är : brysselkål , morötter , broccoli , sötpotatis , ärtor , bönor, havre, korn, råg , äpplen , plommon och bär
Steroler

kolesterol . - sänkande läkemedel använder syntetiserade steroler för att behandla sjukdomen . Du kan hitta naturligt förekommande växtsteroler i maten du äter och skörda steroltopparna fördelar naturligt utan att behöva använda receptbelagda läkemedel . Välja mat som nonfat yoghurt , berikade margariner , salladsdressing och cream cheese är hjälpsam . Dessa livsmedel är kända för att innehålla fytostanoler , som är en typ av sterol .

Hälsokostaffärer bära någon antal naturliga växtsteroler i form av kosttillskott . Addera Fiskolja och kosttillskott

Experimentera med fiskolja för att naturligt sänka kolesterolvärdet . Fiskolja är känt för omega- 3 -fettsyror och finns i fisk och skaldjur, såsom lax. De omega-3 hjälper till att sänka kolesterolhalten i blodet och har en mängd andra positiva hälsofördelar för din kropp också . Öka konsumtionen av fisk i din kost , eller komplettera din mat med omega-3 i tablettform .

Andra tillskott att överväga är statiner . Statiner utvinns från rött jäst ris , som också finns som ett tillägg för köp.

Vitamin B3 , eller niacin , är också ett tillägg som används för att behandla högt kolesterol , men bör användas med försiktighet på grund av sin sida effekter. En brittisk studie som redovisas i September 2008 upplagan av " Phytomedicine " fann kronärtskocka bladextraktet minskar nivån av kolesterol i kroppen . Psyllium pulver är en löslig fiber kosttillskott och också till hjälp . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom