1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hem rättsmedel för en stel nacke

En stel nacke är obehagligt och smärtsamt . Oavsett om det kommer från att sitta vid en dator i timmar , sova i en svår situation eller vara i ett utkast , förhindrar en stel nacke normal nackrörelseoch kan stråla uppåt som en huvudvärk eller ner som skuldra och övre ryggsmärtor . Huskurer lindra ofta en stel nacke , så att en person kan återuppta normala aktiviteter . Kall Komprimera

Använd en kylklamp eller is inlindad i en duk . Använd den till svullna eller ömma nackmuskler i några minuter .
Varm kompress

Doppa en handduk i varmt vatten och vrid ur den och sedan tillämpa den på den styva hals . Addera varm dusch

Ta en varm dusch för att lindra spänningar och slappna av snäva axlar och muskler .
Liniment

Applicera en muskel salva eller liniment längs de ömma nackmuskler .
smärtstillande

Använd en over - the-counter smärtstillande medel som acetylsalicylsyra , paracetamol eller annat smärtstillande för mindre värk och smärta .
Neck Rotation

rotera försiktigt huvudet och halsen medurs , sedan moturs för att sträcka ut stela muskler . Addera nackkudde

Ersätt en vanlig kudde med en ortopedisk kudde som stödjer nacken under sömnen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom