1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Alternativ behandling för benskörhet

Osteoporos är ett tillstånd där ben blir sköra och svaga . I svåra fall kan även den minsta aktiviteten orsakar dina ben att bryta . Osteoporos är resultatet av en brist på mineraler såsom kalcium och fosfor. Även benskörhet är vanligast hos kvinnor , kan män drabbas av sjukdomen också. I de flesta situationer , är medicinering föreskrivs för personer med benskörhet , men det är bra att veta om alternativa behandlingar också. Ny terapi

Enligt Mayo Clinic , en ny terapi växer fram för personer med benskörhet . Detta program , som är en integrativ sjukgymnastik planen , arbetar för att minska risken för fall i samband med människor som har benskörhet , bidrar till att förbättra hållning och hjälper till att minska ryggsmärtor . En del av terapin innebär att lära tillbaka förlängning övningar som hjälper räta krökning av ryggraden som är gemensam med detta villkor . Den andra halvan av programmet innehåller en så kallad en spinal vägt kypho - ortos , som är en sele som har en vikt fäst vid den . Folk kommer att bära denna sele i 30 minuter , två gånger per dag . Det är också att rekommendera att använda den samtidigt som man gör back - stärkande övningar för maximal effekt .
Nutrition

En av de bästa behandlingarna för benskörhet är att förhindra sjukdomen från att få alltför allvarligt . Det är viktigt att du får rätt mängder av vitamin D och kalcium . Enligt Mayo Clinic , om du är en kvinna som är att få hormonbehandling , du borde få minst 1000 mg kalcium och 800 IE D-vitamin dagligen . Äldre människor som inte får hormonbehandling ska få 1500 mg kalcium och 850 IE D-vitamin per dag . Eftersom D-vitamin har många positiva egenskaper, såsom att bekämpa cancer och stärka muskler , kan du säkert ta upp till 2000 IE per dag . Addera livsstilsförändringar

Enkel livsstilsförändringar kan också hjälpa behandla och förebygga benskörhet . Frekvent motion bidrar till att stärka ben och hjälper till med bentätheten förlust . Mayo Clinic rekommenderar att kombinera styrketräning med viktbärande träning såsom jogging eller trappklättring . Även simning och cykling är bra för hälsan , de är inte viktbärande och inte särskilt hjälpa med osteoporos. Att begränsa rökning, koffein och alkohol är bra för personer med benskörhet , eftersom alla dessa ämnen minskar kalcium absorption . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom